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作者 ppppppppp 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共62則

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[心得]分享一個69歲女生的高雄富邦馬拉松初半馬心得

[ Road_Running ]209 留言, 推噓總分: +187

作者: MuMuH - 發表於 2023/12/05 10:14(4月前)

192^F推ppppppppp: 真勵志讚讚12/08 12:40

[心得] 2023渣打馬半馬心得

[ Road_Running ]37 留言, 推噓總分: +29

作者: lupa - 發表於 2023/11/16 08:13(5月前)

23^F推ppppppppp: 好棒恭喜11/17 08:45

[問題] 手臂不能擺動的短跑訣竅及選鞋

[ Road_Running ]14 留言, 推噓總分: +7

作者: pppppppp - 發表於 2023/11/11 00:50(5月前)

8^F→ppppppppp: 我剛才想說奇怪我沒有PO這篇文啊XD11/11 11:51

Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練

[ Road_Running ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: eyeworm - 發表於 2023/10/03 16:17(7月前)

3^F推ppppppppp: 謝謝分享10/03 19:53

Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練

[ Road_Running ]41 留言, 推噓總分: +13

作者: ppppppppp - 發表於 2023/10/02 13:39(7月前)

7^F→ppppppppp: TAT10/02 14:27

8^F→ppppppppp: 原來有髕骨帶這種東西我再來查詢一下謝謝10/02 14:29

10^F→ppppppppp: T_______T10/02 14:36

24^F→ppppppppp: 紅色圈起來那邊會痛10/02 22:14

25^F→ppppppppp: 還沒買狼牙棒買了另外一種 T_T10/02 22:14

26^F→ppppppppp: 今天是去看一間診所的骨科但應該是不是所謂運動的醫生10/02 22:15

27^F→ppppppppp: 只能先停跑了10/02 22:16

28^F→ppppppppp: 在想要不要找物理治療師幫忙做相關的治療10/02 22:17

29^F→ppppppppp: 然後再增加某些部位的肌肉的鍛鍊還有放鬆10/02 22:17

31^F→ppppppppp: 是的左腳膝蓋的內側10/02 23:29

41^F→ppppppppp: 謝謝大家的建議<(_ _)>10/03 12:30

[討論] 2024東京馬拉松預計今日通知抽籤結果

[ Road_Running ]153 留言, 推噓總分: +142

作者: yhls - 發表於 2023/10/03 08:06(7月前)

107^F推ppppppppp: 有推有中我下次報名時會中10/03 12:29

[心得] 第一場半馬獻給garmin

[ Road_Running ]51 留言, 推噓總分: +28

作者: Jimmyleekobe - 發表於 2023/09/20 21:51(7月前)

26^F推ppppppppp: 厲害09/21 12:38

Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練

[ Road_Running ]27 留言, 推噓總分: +9

作者: dai26 - 發表於 2023/09/16 22:20(7月前)

13^F推ppppppppp: 哇哇哇真的謝謝您超用心的回覆我來研究看看有問題09/17 00:04

14^F→ppppppppp: 再上來請教您謝謝>//////<09/17 00:04

Re: [問題] 誠徵嘉義縣跑步教練

[ Road_Running ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: ppppppppp - 發表於 2023/09/14 23:39(7月前)

9^F→ppppppppp: 謝謝大家的建議09/15 12:47

18^F→ppppppppp: 謝謝大家建議我會好好練習的09/16 17:49

19^F→ppppppppp: 好哦下次有遇到就會過去搭話喔XD >/////<09/16 17:50

[問題] 誠徵嘉義縣跑步教練

[ Road_Running ]100 留言, 推噓總分: +30

作者: ppppppppp - 發表於 2023/08/27 11:23(8月前)

11^F→ppppppppp: 好的我會加油好好練習的謝謝大家的建議 >//////<08/27 17:54

12^F→ppppppppp: 這是剛才試跑操場5km https://imgur.com/xH46ogx08/27 17:56

13^F→ppppppppp: 步頻還要再提升然後心跳好快 TAT08/27 17:56

19^F→ppppppppp: T____T08/27 21:21

23^F→ppppppppp: 好喔這是我近年內第二次跑操場所以還沒有什麼數據QQ08/27 21:31

24^F→ppppppppp: 預計之後一週一天輕鬆跑60分長距離跑Z2~3 1~1.5HR08/27 21:33

25^F→ppppppppp: 間歇跑ZONE-4~ZONE-5 還不確定要幾分鐘08/27 21:33

26^F→ppppppppp: 有點亂我打在下面好了 @@08/27 21:34

27^F→ppppppppp: 但我才剛脫離跑步機出來跑還不太會配速08/27 21:37

28^F→ppppppppp: 但好像還是得出來跑的數據比較有參考價值08/27 21:43

29^F→ppppppppp: 附上其他參考資料3/14時82.8kg 體脂率28.4%08/27 22:19

31^F→ppppppppp: 會不會我的心肺功能還停留在肥肥的時候@@08/27 22:20

30^F→ppppppppp: 目前70.3kg 體脂率20.6% (170cm) 39歲08/27 22:19

32^F→ppppppppp: 我之前減肥時跑步機都只跑8分速(時速大概7.5) T___T08/27 22:27

33^F→ppppppppp: 時速8以上我就覺得吃力了我是不是不要肖想年底破2 TAT08/27 22:27

34^F→ppppppppp: 我會再查一下漢森的課表來修正我的課表 @@08/27 22:34

37^F→ppppppppp: 其實大部分都是在家裡超慢跑後來才進健身房跑跑步機的08/27 22:41

38^F→ppppppppp: 而且我那時候跑跑步機時還沒有報馬拉松08/27 22:43

39^F→ppppppppp: 也想沒想到我之後會想報馬拉松所以我都慢慢輕鬆跑 @@08/27 22:43

40^F→ppppppppp: 對了補充一下我的靜止心跳率是44左右08/27 22:46

41^F→ppppppppp: 不過現在在電腦桌用電腦心跳是5808/27 22:49

43^F→ppppppppp: 好喔還是我把目標訂在破2.5 T____T08/27 22:52

47^F→ppppppppp: 那如果今年目標訂在破2.5 明年底破2 是否可行08/27 22:56

49^F→ppppppppp: 好的謝謝大家的建議 <(_ _)>08/27 22:59

53^F→ppppppppp: 好的那如果我早上跑我家樓下的跑步機跑5K 晚上下班後08/27 23:20

54^F→ppppppppp: 再去跑操場5K 這樣練可以嗎08/27 23:20

58^F→ppppppppp: 但偶爾還是會晚上在操場跑長距離08/27 23:23

59^F→ppppppppp: 好的謝謝建議菜單我再來試試看08/27 23:23

82^F→ppppppppp: 謝謝大家的建議嗚嗚週四有安排瑜珈課08/28 23:40

86^F→ppppppppp: https://imgur.com/a/aW1bDAl. 今晚跑5K的數據08/29 21:38

88^F→ppppppppp: 謝謝我下次跑的時候試試看聽節拍器好了08/29 22:16

89^F→ppppppppp: 不然步頻好慢08/29 22:16

98^F→ppppppppp: 謝謝大家的建議我是男生喔08/30 12:11

100^F→ppppppppp: 好的步頻我再練練謝謝09/01 12:39

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