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作者 peterwu4 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共390則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 關於斷食期間重訓後不補充熱量會掉肌肉嗎

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +18

作者: znjm1i - 發表於 2018/08/29 21:19(5年前)

23^F推peterwu4: 肌肉會掉(分解)也會長啊~~ 不然不小心練錯的蘿蔔要一輩08/30 00:04

24^F→peterwu4: 子留在身上嗎？XD08/30 00:05

Re: [問題] 被宣告髕骨外翻該避免哪些動作

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +12

作者: elakers - 發表於 2018/06/30 10:05(5年前)

9^F推peterwu4: 推一下~~07/01 00:25

[問題] 慢跑對膝蓋的爭議是不是不會有定論?

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +34

作者: huanglove - 發表於 2018/06/10 06:05(5年前)

1^F推peterwu4: 答案在自己身上~ 運動讓你開心和快樂~ 如果都用決心和毅06/10 07:03

2^F→peterwu4: 力勉強自己去做超過身體負荷的事情，時間久了當然悲劇收06/10 07:05

3^F→peterwu4: 場~06/10 07:05

[問題] 越重訓肌肉越流失

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: +12

作者: b9111111111b - 發表於 2017/11/22 23:26(6年前)

60^F推peterwu4: 這個就好像打仗的情形一樣，物資一定缺乏的啊，但是資源11/23 18:31

61^F→peterwu4: 會集中到戰場前線去~ 前方的戰士戰鬥光榮地犧牲，後方的11/23 18:33

62^F→peterwu4: 老百姓就是苦哈哈的過日子~~ 你吃那一點蛋白質先優先修11/23 18:34

63^F→peterwu4: 補、加強身體操練的部分。有時候真的不要懷疑你身體拆11/23 18:36

64^F→peterwu4: 東牆補西牆的實力XDD11/23 18:36

[閒聊] 好市多雞肉捲高蛋白

[ MuscleBeach ]55 留言, 推噓總分: +27

作者: Capufish - 發表於 2017/11/20 22:31(6年前)

21^F推peterwu4: 營養比例蛋白質：油脂：碳水=35:23:42~ 熱量又適中~~11/21 00:34

[問題] 減脂增肌停滯求調整

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +15

作者: kobeyang1019 - 發表於 2017/11/15 23:11(6年前)

4^F推peterwu4: 覺得他自己講出的睡眠問題是關鍵~~ 要長肉要好好睡~~11/15 23:23

Re: [情報] 重量訓練前喝咖啡不長肌肉反堆脂肪

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +5

作者: Solidsoft - 發表於 2017/11/15 19:42(6年前)

5^F推peterwu4: 我也覺得研究的結果應該是雖然對增肌沒有幫助甚至有害，11/15 23:13

6^F→peterwu4: 但是對減脂是有幫助的(所謂有一好沒有兩好的概念)，講到11/15 23:14

7^F→peterwu4: 後來還變成降低人體對脂肪的利用…11/15 23:15

8^F推peterwu4: 感覺實驗用的劑量也是關鍵(一口氣喝兩三杯黑咖啡做重訓11/15 23:18

9^F→peterwu4: 也是蠻猛的~11/15 23:19

[情報] 生酮飲食洗洗睡之新產品

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +9

作者: cloning - 發表於 2017/11/14 14:07(6年前)

12^F推peterwu4: a fourth type of fuel for humans - beyond carbs, fat11/14 16:05

13^F→peterwu4: , and protein~ XDD11/14 16:06

14^F推peterwu4: 很粗略想找一下成份只找到上面這一句~ 想要有好的運動表11/14 16:09

15^F→peterwu4: 現還是要+Carbs~11/14 16:09

[問題] 減脂討鞭

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: peterhsuan - 發表於 2017/10/05 01:55(6年前)

4^F推peterwu4: 就數字很完美，人的感覺也很好的話，就保持下去~ (不過10/05 06:44

5^F→peterwu4: ，通常會問可能有些狀況了~ 建議速度可以放慢，可以網10/05 06:46

6^F→peterwu4: 路查一下，一公斤脂肪在視覺上的量有多少，就不會希望大10/05 06:47

7^F→peterwu4: 量地減(以你的數字而言)10/05 06:48

[問題] 低碳飲食真的有用嗎?

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +28

作者: sodaice - 發表於 2017/08/31 11:47(6年前)

19^F推peterwu4: 原po你貼的那篇文很專業也是很好的文章，但是，他的立論08/31 12:30

20^F→peterwu4: 很大的瑕疵吧，就是高碳水未必和胰島素數值的波動是絕對08/31 12:32

22^F→peterwu4: 關係，減肥和健康的飲食推薦的碳水通常都是低gi的，這種08/31 12:33

23^F→peterwu4: 種碳水對胰島素的變化影響是小的，所以，反而間接或是直08/31 12:35

25^F推peterwu4: 接印証的好好管控胰島素是對的XD 殊途同歸~08/31 12:37

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