作者查詢 / people010203

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 people010203 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共358則

限定看板：MuscleBeach

首頁

尾頁

[問題] 肌酸酐指數

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +9

作者: iori9100 - 發表於 2024/03/31 04:01(1月前)

18^F推people010203: https://youtu.be/GxkptygjAwY?si=A4BZ9YaemO2wVN03/31 11:25

19^F→people010203: _N03/31 11:25

20^F→people010203: 驗Cystatin比較準啦03/31 11:25

[閒聊] 巴西妹子的臀腿也太猛了吧

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +42

作者: g01794827 - 發表於 2024/03/14 19:47(1月前)

10^F推people010203: 鉛筆腿不健康？03/14 21:24

[問題] 想問哪個步驟出錯了？

[ MuscleBeach ]129 留言, 推噓總分: +43

作者: eskobar - 發表於 2024/03/03 23:38(1月前)

19^F推people010203: 個人感覺，先不要碳循環，減少重量訓練的時間，增03/04 01:20

20^F→people010203: 加有氧運動的時間，另外高強度間歇訓練也增加，然03/04 01:20

21^F→people010203: 後監測每日攝取總熱量跟消耗總熱量，赤字當然越大03/04 01:20

22^F→people010203: 越好03/04 01:20

[心得] 懸吊帶：低錨定（low anchor）練法

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: ezdoesit - 發表於 2024/02/20 10:45(2月前)

1^F推people010203: 使用corsscore這種帶有滑輪的懸吊系統就可以解決問02/20 10:57

2^F→people010203: 題02/20 10:57

[問題] 膝蓋副韌帶受傷請益

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: st9240208 - 發表於 2024/02/15 09:53(2月前)

6^F推people010203: 支撐腳改成沒受傷那隻，如果還是會痛就不要做囉02/15 11:50

[問題] 熱狗王新影片中的深蹲機？

[ MuscleBeach ]66 留言, 推噓總分: +32

作者: starcookey - 發表於 2024/02/04 20:42(2月前)

14^F推people010203: 腿推機、哈克機這種機械器材，我都叫自信心增幅器02/05 11:19

[問題] 腹肌訓練方式

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +12

作者: xuan85 - 發表於 2023/10/15 14:09(6月前)

21^F推people010203: 放在胸口就行了，手伸直難保不會借到上肢的力，覺10/16 10:16

22^F→people010203: 得阻力不夠在斜板上練10/16 10:16

[問題] 女生練腹肌要花多久

[ MuscleBeach ]89 留言, 推噓總分: +27

作者: jst4568 - 發表於 2023/09/27 18:18(7月前)

50^F→people010203: 以半年為期來檢視成果，身體體態要有視覺上明顯改09/28 08:57

51^F→people010203: 變不是幾週就有可能的09/28 08:57

[討論] 關於一天二練

[ MuscleBeach ]64 留言, 推噓總分: +13

作者: suryokyo - 發表於 2023/09/26 16:34(7月前)

16^F推people010203: 不考慮時間的話，8組組間休息1小時不知道有沒有搞09/26 19:26

17^F→people010203: 頭09/26 19:26

[討論] 有人因為受傷後就不再做某些動作嗎?

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +15

作者: jj840917 - 發表於 2023/09/21 20:55(7月前)

51^F推people010203: 自從驗出左髖關節唇破裂、肌腱韌帶都撕裂後就再也09/23 12:20

52^F→people010203: 沒做深蹲硬舉，時間還更多了呢09/23 12:20

首頁

尾頁