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作者 peanutbutter 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共38則

限定看板：FITNESS

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[新聞] 別被滿滿生菜騙了！Subway近千大卡易胖程度直逼麥當勞

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +29

作者: n1lk5g2 - 發表於 2013/05/13 13:14(11年前)

38^F→peanutbutter:他們的雞胸肉是組合肉，軟軟的跟海綿一樣質地詭異05/13 20:14

Re: [問題] 肌腱炎運動的問題及扁平足..

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: paso - 發表於 2012/12/19 21:02(11年前)

3^F→peanutbutter:我先生用Speco Total Support鞋墊還不錯用，用在走路12/20 04:15

4^F→peanutbutter:鞋、皮鞋裡，運動的話他有另外買扁平專用鞋12/20 04:15

5^F→peanutbutter:查之前的扁平足文章有很多板友推薦鞋款12/20 04:16

[心得] Insanity邁入第三天

[ FITNESS ]105 留言, 推噓總分: +38

作者: DameYou - 發表於 2012/11/28 20:46(11年前)

22^F→peanutbutter:建議做完影片的收操還是可以再拉筋一下，第二天才有11/29 07:19

23^F→peanutbutter:辦法繼續操，不然鐵腿鐵屁股滿容易不小心拉到...11/29 07:20

24^F→peanutbutter:我覺得吃完飯後至少要一兩個小時再做不然會滿不舒服11/29 07:21

25^F→peanutbutter:Shaun T在某影片說 keep core tight 的感覺是假笑 XD11/29 07:23

26^F→peanutbutter:我覺得Insanity難的地方不是太操，而是一周要做六天11/29 07:27

[閒聊] Insanity (Day 25)

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +23

作者: IDontBite - 發表於 2012/11/20 12:25(11年前)

43^F推peanutbutter:我有飲食指南大概5MB大小，基本上就是少量多餐11/21 06:16

44^F→peanutbutter:有公式教你算基代，提供不同卡路里數的食譜11/21 06:17

45^F→peanutbutter:他的食物都很美式就是了，不見得適合台灣人11/21 06:18

46^F→peanutbutter:他的飲食建議40%蛋白質 40%醣類 20%脂肪11/21 06:20

47^F→peanutbutter:其他飲食建議跟板娘講的都差不多（不要吃精緻醣類11/21 06:29

48^F→peanutbutter:多喝水等等）聽板娘的應該就很夠了 XD11/21 06:29

51^F→peanutbutter:下載網址：http://ppt.cc/hLdq （應該不會被抓吧？XD11/21 17:16

52^F→peanutbutter:我會放一個禮拜，之後就會砍掉~~ ^^11/21 17:16

56^F→peanutbutter:換了連結：http://ppt.cc/AE2J 通關密碼：ptt11/21 17:31

57^F→peanutbutter:是不是一定要設新帳號才能下載呀？有其他免帳號下載11/21 17:35

58^F→peanutbutter:網站的話歡迎分享~11/21 17:35

59^F→peanutbutter:不好意思又改了，http://ppt.cc/gmKH11/21 17:41

60^F→peanutbutter:原PO可以把我之前的連結刪掉，現在這個是免註冊下載11/21 17:41

62^F→peanutbutter:哈哈我是跟板上其他人一起叫的，他是板主之一11/23 04:07

63^F→peanutbutter:re開頭的那位大大11/23 04:07

[閒聊] Insanity (Day2)

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +20

作者: IDontBite - 發表於 2012/10/24 01:30(11年前)

47^F→peanutbutter:而且跳的時候記得land softly，衝擊減少很多11/04 16:52

[討論] 關於鄭多燕

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: stevensteven - 發表於 2012/10/10 11:41(11年前)

4^F→peanutbutter:有持續慢跑和重訓的話，做鄭多燕應該搔不到癢處10/10 19:13

[討論] INSANITY之扁平足的挑戰

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +3

作者: WEILONGCHIN - 發表於 2012/09/06 11:19(11年前)

1^F推peanutbutter:Mizuno Alchemy, Brooks Addiction or Beast09/06 19:05

2^F→peanutbutter:Asics Foundation 這幾款可以試穿看看，也試試寬楦的09/06 19:07

3^F→peanutbutter:這種特別支撐足弓避免overpronation的鞋通常分類為09/06 19:09

4^F→peanutbutter:motion control，比support等級的鞋更有穩定性09/06 19:10

5^F→peanutbutter:http://ppt.cc/Vs4i 這是 Mizuno官網可自行做測試09/06 19:12

6^F→peanutbutter:確定除了扁平足和overpronation沒有其他需注意的問題09/06 19:13

7^F→peanutbutter:如果腳已經不太舒服就先暫時休息，買了新鞋再試試看09/06 19:13

8^F→peanutbutter:Insanity真的超累，加油~~09/06 19:15

14^F推peanutbutter:每個扁平足可能情況不一，如果原PO穿一般的鞋已經09/06 23:08

15^F→peanutbutter:很不舒服，可以嘗試為扁平足設計的鞋，個人感受還是09/06 23:09

16^F→peanutbutter:最準的。基本上扁平足足弓塌陷，還是要特別支撐足弓09/06 23:10

17^F→peanutbutter:才不會過度內旋，造成腳踝受傷甚至因肌肉代償傷膝蓋09/06 23:12

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