[討論] 關於鄭多燕
不好意思請教大家
平常我都是維持
三天慢跑三天重訓一天休息
這樣的規律進行運動
但是最近因為生活形態的改變
有其中一天的慢跑
可能需要改成室內的有氧
因此我便想到跳鄭多燕
不過有個問題是
鄭多燕他不只是單純的有氧
中間還包含部份的重訓以及肌耐力的訓練
我想請問的是
如果將某天的慢跑改成跳鄭多燕
是否會影響到重訓完肌肉48小時的修復時間
而使重訓的效果變差呢
爬過文有一篇有相關的問題
但似乎沒有一個明確的解答
在此請教各位 謝謝大家
--
◢██◣
███◥▌ 被地獄的業火燃燒著
◢▅◤□▌ 但在內心的深處 依然渴望天堂
◥█─◤
by 歌劇院怪洨
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.242.202.34
→
10/10 12:01, , 1F
10/10 12:01, 1F
→
10/10 17:27, , 2F
10/10 17:27, 2F
→
10/10 18:14, , 3F
10/10 18:14, 3F
→
10/10 19:13, , 4F
10/10 19:13, 4F
推
10/11 09:07, , 5F
10/11 09:07, 5F
→
10/11 09:07, , 6F
10/11 09:07, 6F