Re: [問題] 肌腱炎運動的問題及扁平足..

看板FITNESS作者paso (cocchi)時間11年前 (2012/12/19 21:02)推噓1(1推 0噓 5→)

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※ 引述《mh0622 (呼)》之銘言： : 三個月前為了減肥 : 把快走的習慣改成健身房跑步機 : 結果左腳膝蓋（韌帶接點）處發炎 : 醫師說是肌腱炎，目前復健了兩週，到現在還沒好 : 什麼運動都不敢做，急死我了... : 想請問肌腱炎如果不能跑步，比較適合做什麼運動呢？（除了游泳） : 又，我試了滑步機，膝蓋不會痛，這是代表滑步機比跑步機適合嗎？ : 此外醫生又說我有扁平足導致O型腿 : 肌腱炎也是因為扁平足的關係 : 請問扁平足是不是得去做專用的鞋墊？ : 然後，以後買鞋子都要帶著鞋墊去買？放不下鞋墊的鞋就不能買？ : （醫生開價鞋墊12000，吐血中）西醫都會跟你說肌腱炎那其實是個廣義的名稱我跟你不同我本身是跳舞兩個多月前腳底也是受傷當時就有醫生也說是肌腱炎但其實包括手,肩膀,膝蓋等地方也會發生 (後面這句是後來自己發現XD) 扁平足是相對比較容易受傷所以西醫像復健科(或骨科)就會建議你做鞋墊可以減輕受傷機會和幫助回復但不代表穿了就會馬上好我不知道你去哪家醫院看的 12000真的太貴了我在醫院作的價位大概你的1/10 外面廠商訂作的比較貴大約3000-5000以內不等鞋墊會照你腳的大小去做~ 會放在你普通的鞋子裡~ 所以除非你做太小或有特殊需求(像我跳舞...) 不然就不用太擔心建議你就實用性要作也不用做太貴的我穿過後加上這陣子復健等的心得覺得最主要還是盡量休息勤復健還有看對醫生如果太心急反而會讓傷更嚴重拖更久另外像板友建議的asics和mizuno 都有針對性(內旋不足或外旋不足)的鞋作高緩衝或高支撐的輔助以上給你參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.85.84.236

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JBKsucks

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peanutbutter

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