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作者 paralupi 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共361則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 新手求飲食及運動規劃

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +16

作者: wally88 - 發表於 2020/04/19 15:15(4年前)

13^F→paralupi: 蛋餅不ok 薯餅不ok 奶茶如果加糖加煉乳也不ok04/19 19:36

14^F→paralupi: 蘿蔔糕如果油煎不ok 荷包蛋很吸油也不ok04/19 19:37

15^F→paralupi: 爌肉不ok 筍絲很油也不ok04/19 19:38

16^F→paralupi: 只有兩顆貢丸的蔬菜蛋花貢丸湯肉量太少也不ok04/19 19:39

19^F→paralupi: 晚餐便當都一定有一塊五花肉+一小塊香腸...(口其斤～這04/19 19:43

21^F→paralupi: 荷包蛋很吸油，可以改水波蛋。04/19 19:45

[減肥] 久坐上班族詢問運動及飲食(女)

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +6

作者: aa1478g - 發表於 2020/04/19 18:22(4年前)

8^F→paralupi: 肉類太少，也最好是原形肉類，所以水餃肉羹丸子母湯喔。04/19 19:32

9^F→paralupi: 有一建議是每餐1/2量是蔬菜、1/4是肉、1/4是飯(五穀米04/19 19:32

10^F→paralupi: 最佳)。04/19 19:32

Re: [閒聊] 走路或相關運動群組？

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +6

作者: rizzo123 - 發表於 2020/03/28 01:57(4年前)

6^F推paralupi: 有貓咪一定推04/03 07:14

[問題] 上完教練課之後可以不用再上課嗎？已刪文

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +4

作者: crno - 發表於 2019/10/25 14:15(4年前)

14^F推paralupi: 如果是在健身房上的教練課，可以事先跟教練約定一週一10/25 17:07

15^F→paralupi: 堂課，然後自己另外再固定一兩天去健身房自主練習，自主10/25 17:08

16^F→paralupi: 練習的內容就是上課的內容。10/25 17:08

[影片] 史考特: 不吃早餐會不會變胖？已刪文

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: jas1123kimo - 發表於 2019/10/17 18:03(4年前)

10^F推paralupi: 看到“早起煮小孩”，後面的“早餐”港覺變可怕了喔喔10/18 03:04

11^F→paralupi: 喔...><10/18 03:04

[減肥] 減肥會喝無糖飲料嗎

[ FITNESS ]152 留言, 推噓總分: +93

作者: turnoff11 - 發表於 2019/08/13 23:25(4年前)

140^F推paralupi: 幾年前食安人工調味劑事件就對飲料感覺噁心減少接觸了，08/17 23:15

141^F→paralupi: 後來又因皮膚變乾有輕微酒糟容易口乾必須時常喝水，加上08/17 23:15

142^F→paralupi: 固定運動後覺得人工調味變難吃了，所以沒有什麼陣痛。08/17 23:16

Re: [討論] 斷食選擇不吃早餐還是晚餐有差嗎?

[ FITNESS ]8 留言, 推噓總分: +4

作者: andylu285 - 發表於 2019/06/26 18:26(4年前)

3^F→paralupi: 試試看食物只吃原形，每餐肉菜飯吃八分飽，餐與餐間隔506/26 20:03

4^F→paralupi: ～6小時。06/26 20:03

[問題] 深蹲時膝蓋會格格兩聲

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: chuck1025 - 發表於 2018/08/20 00:01(5年前)

1^F推paralupi: 是像折手指關節那樣的聲音嗎？那應該是裏面有空氣的聲08/20 00:28

2^F→paralupi: 音08/20 00:28

Re: [問題] 會排斥重訓器材一起練嗎？

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +15

作者: feeks - 發表於 2018/08/04 06:48(5年前)

2^F推paralupi: 可以請健身場地現場教練幫忙搬槓片+要求對方釋出佔用的08/04 07:20

3^F→paralupi: 器材08/04 07:20

[問題] 如何強迫自己喝水

[ FITNESS ]131 留言, 推噓總分: +74

作者: milk4100 - 發表於 2018/07/12 12:07(5年前)

78^F推paralupi: 不習慣水的味道可以擠1/4顆檸檬07/12 22:26

79^F→paralupi: 我要推舒跑鹼性離子水07/12 22:27

80^F推paralupi: 另推一個更好喝的牌子「SPA」之前在橡木桶洋酒買過07/12 22:51

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