Re: [討論] 斷食 選擇不吃早餐 還是晚餐 有差嗎?

看板FITNESS作者 (安迪魯)時間4年前 (2019/06/26 18:26), 4年前編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 5人參與, 4年前最新討論串4/7 (看更多)
原文恕刪 借串問一下 小弟現在也想開始16/8斷食 但因為生活型態不太正常 想問幾個問題 1. 吃東西的八小時可以是16-24可以嗎 2. 因為早上沒事都會睡到快中午 所以其實實際飢餓的時間可能只有睡醒到下午四點 不 吃東西的時間都在睡覺會影響嗎 大概是這樣 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 31.205.77.21 (英國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1561544787.A.518.html
推
06/26 18:39, 4年前 , 1F
你不會不適就可以 而且本來就睡到中午更沒差
06/26 18:39, 1F
→
06/26 18:41, 4年前 , 2F
然後不吃東西的時間都在睡->看不懂 你難不成睡16hr?
06/26 18:41, 2F
意思是斷食的16小 有10個小時都在睡 其實也感覺不到飢餓 ※ 編輯: andylu285 (31.205.77.21 英國), 06/26/2019 18:44:42
→
06/26 20:03, 4年前 , 3F
試試看食物只吃原形，每餐肉菜飯吃八分飽，餐與餐間隔5
06/26 20:03, 3F
→
06/26 20:03, 4年前 , 4F
～6小時。
06/26 20:03, 4F
推
06/26 21:04, 4年前 , 5F
斷食就是利用睡覺時間減少飢餓時間
06/26 21:04, 5F
→
06/26 21:05, 4年前 , 6F
如果你一天睡10個小時 我建議不要8/16 改成4/20 或2/22
06/26 21:05, 6F
推
06/27 18:23, 4年前 , 7F
我有試過 下午4點才能吃是比較辛苦 因為早上還是要上班
06/27 18:23, 7F
推
06/27 23:54, 4年前 , 8F
看自己接受度試試看186 覺得還行就186
06/27 23:54, 8F
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