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作者 panjanhon 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共102則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 健身加控制飲食還是瘦不下來？

[ FITNESS ]118 留言, 推噓總分: +44

作者: razghot1597 - 發表於 2019/03/15 20:42(5年前)

79^F→panjanhon: 有吃其他的小點心下午茶嗎03/16 20:50

[問題] 有氧和重訓的先後順序

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +16

作者: yyyytt - 發表於 2019/03/15 21:37(5年前)

23^F推panjanhon: 把時間花在重訓沒有氧也沒關係03/16 20:49

[問題] 改吃地瓜和雞胸沒有顯著改善(增照片)已刪文

[ FITNESS ]135 留言, 推噓總分: +41

作者: justice00s - 發表於 2019/02/26 11:26(5年前)

52^F推panjanhon: 體脂20不算泡芙人吧而且這應該要開始增肌了02/26 15:02

[問題] 自助餐估算??已刪文

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +12

作者: victor9819 - 發表於 2019/02/22 20:09(5年前)

22^F推panjanhon: 這樣也有800~900(驚02/22 22:30

[問題] 大家會計算食物的卡路里跟營養素嗎？

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +23

作者: Dain - 發表於 2019/02/18 16:04(5年前)

28^F推panjanhon: 請問要怎麼學估熱量不太會估02/19 09:58

[問題] 斷食疑問

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +7

作者: vvvw - 發表於 2019/02/18 13:49(5年前)

1^F推panjanhon: 想斷就斷想吃就吃只有一天不會有什麼影響02/18 13:54

Re: [減肥]堅持是對的嗎？

[ FITNESS ]71 留言, 推噓總分: +38

作者: rainsstar - 發表於 2019/02/18 10:09(5年前)

15^F推panjanhon: 體脂十個月降20也太猛了02/18 11:22

[減肥] 踏出健身的第一步求建議

[ FITNESS ]196 留言, 推噓總分: +64

作者: yakinigu - 發表於 2019/02/02 04:40(5年前)

168^F推panjanhon: 樓上減好多怎樣的飲食可以請教一下嗎02/03 22:37

[心得] 只喝水，180小時心得分享已刪文

[ FITNESS ]143 留言, 推噓總分: +38

作者: cms23 - 發表於 2019/01/11 06:14(5年前)

44^F推panjanhon: 如果斷食可以保留肌肉應該不會有溜溜球效應吧01/11 10:34

91^F推panjanhon: 基代不是還上升肌肉怎麼會掉這麼多？01/11 13:15

[閒聊] 真的吃太多了嗎？

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +9

作者: oligne - 發表於 2012/05/14 20:59(12年前)

5^F推panjanhon:我可以吃三四顆熱量破表05/14 21:21

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