[問題] 斷食疑問

看板FITNESS作者 (貓貓羊)時間5年前 (2019/02/18 13:49), 編輯推噓7(7推 0噓 5→)
留言12則, 9人參與, 5年前最新討論串1/1
大家好 我從2/14開始執行16/8斷食 但是這兩天遇到一個問題想請大家幫忙解惑 我每天進食時間固定為12:00~20:00 因為今天晚上有聚餐 且剛好請假沒有進公司 因此把斷食時間往後延 改為14:00~22:00 但是明天是上班日 又要從中午12:00開始進食 這樣從今天晚上到明天中午的斷食時間只有14個小時 參考了littlelighty大的文章 得知體內的葡萄糖從進食完最後一餐到用盡它需長達12-14小時之久 接著才會燃燒脂肪 這樣一來我有還需要斷這14個小時嗎？ 還是就乾脆正常吃等到明天晚上八點再繼續斷食就好了呢？ 再麻煩各位回答我的笨問題了謝謝！ ----- Sent from JPTT on my OPPO CPH1607. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.149.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1550468967.A.80B.html
推
02/18 13:54, 5年前 , 1F
想斷就斷 想吃就吃 只有一天不會有什麼影響
02/18 13:54, 1F
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02/18 14:11, 5年前 , 2F
持續就好有好成果 加油
02/18 14:11, 2F
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02/18 14:42, 5年前 , 3F
一星期斷4~5天就可以了，另外1~2天是作弊日
02/18 14:42, 3F
推
02/19 01:27, 5年前 , 4F
加油 我試過168但是太難控制進食時間了qq常常被邀去吃
02/19 01:27, 4F
推
02/19 03:43, 5年前 , 5F
基本上有斷就有一點點效果，不過CP很低而已
02/19 03:43, 5F
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02/19 03:44, 5年前 , 6F
最怕是口子一開以後就堅持不住了
02/19 03:44, 6F
推
02/19 13:40, 5年前 , 7F
養成習慣就好，偶而無法遵守沒關係，隔天再開始，我會告
02/19 13:40, 7F
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02/19 13:40, 5年前 , 8F
知其他人我的飲食作息，理直氣壯的拒絕社交應酬
02/19 13:40, 8F
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02/19 16:35, 5年前 , 9F
我已經實施兩個月，目前-7公斤，偶爾1-2天不影響。
02/19 16:35, 9F
推
02/19 19:21, 5年前 , 10F
有沒有這麼壓抑阿 需要算到這樣嗎 還有作弊日代表很
02/19 19:21, 10F
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02/19 19:21, 5年前 , 11F
痛苦 痛苦的事做不久的 對我來說斷食反正不餓 就不吃
02/19 19:21, 11F
推
02/22 05:12, 5年前 , 12F
你的斷食是少吃一餐 還是有把原本整天熱量壓縮在8H吃完
02/22 05:12, 12F
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