[問題] 自助餐估算??已刪文

看板FITNESS作者 (victor9819)時間5年前 (2019/02/22 20:09), 5年前編輯推噓12(13推 1噓 22→)
留言36則, 18人參與, 5年前最新討論串1/1
https://i.imgur.com/ZMzNg7k.jpg
https://i.imgur.com/IiEu7IY.jpg
大概估算 MyFitnessPal 紀錄 https://i.imgur.com/ngxug7E.jpg
這樣看起來熱量似乎超高！！ 想請問一下大家大概會算多少 還是我有估錯QQ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.7.149 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1550837395.A.780.html
推
02/22 20:21, 5年前 , 1F
1000卡無誤...
02/22 20:21, 1F
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02/22 20:22, 5年前 , 2F
飲食控制沒大家用"講"的如此簡單
02/22 20:22, 2F
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02/22 20:25, 5年前 , 3F
地瓜吃少一點，煎蛋少吃，還會餓就吃茶葉蛋吧
02/22 20:25, 3F
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02/22 20:26, 5年前 , 4F
減肥事實上食物開銷會多50%~100%
02/22 20:26, 4F
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02/22 20:30, 5年前 , 5F
850左右
02/22 20:30, 5F
推
02/22 20:34, 5年前 , 6F
這最好有一千卡
02/22 20:34, 6F
推
02/22 20:35, 5年前 , 7F
沒有1000啦= =
02/22 20:35, 7F
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02/22 20:37, 5年前 , 8F
我覺得大概800,不過要看菜油不油
02/22 20:37, 8F
※ 編輯: victor9819 (39.10.7.149), 02/22/2019 20:43:05 有哪邊高估？？ ※ 編輯: victor9819 (39.10.7.149), 02/22/2019 20:43:47
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02/22 20:48, 5年前 , 9F
你一天只吃兩餐這樣的便當，一個月後量體重就知道了
02/22 20:48, 9F
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02/22 20:50, 5年前 , 10F
光油至少30g
02/22 20:50, 10F
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02/22 20:51, 5年前 , 11F
不然就是青菜過水
02/22 20:51, 11F
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02/22 20:53, 5年前 , 12F
我寧可吃無油乾麵兩份加滷雞腿
02/22 20:53, 12F
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02/22 21:02, 5年前 , 13F
800左右吧
02/22 21:02, 13F
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02/22 21:03, 5年前 , 14F
我不覺得炒蛋這樣有到212@@
02/22 21:03, 14F
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02/22 21:17, 5年前 , 15F
豆干熱量很高......
02/22 21:17, 15F
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02/22 21:24, 5年前 , 16F
乾麵兩份！？
02/22 21:24, 16F
推
02/22 21:52, 5年前 , 17F
你多估了 青菜不能用1份 那大概才30克 那根地瓜是你估的還
02/22 21:52, 17F
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02/22 21:57, 5年前 , 18F
是本來就250g 炒蛋也過高 水煮蛋約75卡 蔥花蛋可能100卡 主
02/22 21:57, 18F
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02/22 21:57, 5年前 , 19F
菜魚熱量較低 如果這菜色也要1000卡還不如吃炸雞腿便當
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02/22 21:58, 5年前 , 20F
你買個電子秤吧 目測根本就隨便猜的
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02/22 22:06, 5年前 , 21F
800~900
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推
02/22 22:30, 5年前 , 22F
這樣也有800~900(驚
02/22 22:30, 22F
推
02/22 22:31, 5年前 , 23F
地瓜看起來不可能250g 你去買個電子秤吧
02/22 22:31, 23F
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02/22 22:32, 5年前 , 24F
依個人經驗 這種便當格 一格滿約60g上下
02/22 22:32, 24F
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02/22 22:34, 5年前 , 25F
三個菜炒油約200 煎蛋100。肉200。地瓜320。 大約800
02/22 22:34, 25F
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02/22 22:34, 5年前 , 26F
初。頂多這樣
02/22 22:34, 26F
推
02/22 22:38, 5年前 , 27F
估計750吧...... 高估小心沒吃到基代
02/22 22:38, 27F
推
02/22 23:20, 5年前 , 28F
這樣吃太少了
02/22 23:20, 28F
地瓜是看便利收費的區間大概估算 ※ 編輯: victor9819 (39.10.7.149), 02/23/2019 01:59:02
推
02/23 07:30, 5年前 , 29F
我是地瓜25-35+兩顆茶葉蛋20 +生菜沙拉 50-55大概$10
02/23 07:30, 29F
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02/23 07:30, 5年前 , 30F
0
02/23 07:30, 30F
推
02/23 07:32, 5年前 , 31F
熱量大概200+85*2+110=470
02/23 07:32, 31F
推
02/23 09:21, 5年前 , 32F
看體重最準 一天兩餐這樣 一個禮拜或三天量體重是上
02/23 09:21, 32F
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02/23 09:21, 5年前 , 33F
升還下降 就知道是遠低於tdee還是高很多
02/23 09:21, 33F
推
02/23 20:34, 5年前 , 34F
800左右
02/23 20:34, 34F
推
02/24 00:43, 5年前 , 35F
兩道葉菜最多120 蛋也大概100出頭
02/24 00:43, 35F
噓
02/24 10:06, 5年前 , 36F
這篇問估熱量，會違反規板4-3 被刪喔
02/24 10:06, 36F
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