作者查詢 / oldman1975

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 oldman1975 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共223則

限定看板：FITNESS

首頁

尾頁

[討論] 想請問關於有氧不要超過一個小時?

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: yuehQ - 發表於 2014/05/25 23:06(10年前)

18^F→oldman1975:出門隨便練一趟車也要2-3小時吧05/26 08:04

[討論] 體力奇差要怎麼鍛鍊3000公尺

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +27

作者: gumen - 發表於 2014/05/25 21:44(10年前)

6^F推oldman1975:我是兩吸兩吐，剛開始多慢都沒關係，先穩住呼吸節奏，05/25 21:59

7^F→oldman1975:第一階段目標是能不用走的完成3K，然後注意下腳步伐，05/25 22:01

10^F→oldman1975:感受身體推進的節奏，一週跑個三四天，慢慢把距離加上05/25 22:03

11^F→oldman1975:等你可以跑到6K，3K就不會是問題，速度也會慢慢帶出來05/25 22:04

12^F→oldman1975:你有一年的時間鍛鍊，不會有問題的05/25 22:06

Re: [心得] 糖與胰島素

[ FITNESS ]171 留言, 推噓總分: +26

作者: niggerscotty - 發表於 2014/05/24 17:45(10年前)

1^F推oldman1975:我記得Dr. Lustig的演講中，主要是針對高果糖糖漿(精製05/24 18:02

2^F→oldman1975:糖)對代謝循環的破壞提出警示，倒沒針對一般蔗糖或澱05/24 18:02

3^F→oldman1975:粉等糖類喔05/24 18:02

[減肥] 19歲大肚腩減肥!!

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +10

作者: wl02324041 - 發表於 2014/05/24 10:56(10年前)

12^F推oldman1975:跑步不受時間限制05/24 13:08

[減肥] 減了兩個月體重不變想哭

[ FITNESS ]163 留言, 推噓總分: +41

作者: nikoswhite - 發表於 2014/05/24 01:30(10年前)

141^F推oldman1975:我不瞭解的是徒手跳繩有沒有比正常跳繩更多的益處?05/25 13:25

[討論] 請問新手跑步該加快速度還是延長距離？

[ FITNESS ]35 留言, 推噓總分: +14

作者: bmfer - 發表於 2014/05/20 12:41(10年前)

7^F推oldman1975:2K有餘力就再加長距離05/20 13:49

[討論] 自助餐熱量估算? (附圖)

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +6

作者: smilekerker - 發表於 2014/05/14 15:00(10年前)

1^F推oldman1975:這樣的飯量我只會估27005/14 18:12

[減肥] 課程安排，麻煩幫忙鑑定

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +4

作者: lovesnake - 發表於 2014/05/04 20:56(10年前)

18^F推oldman1975:請問原PO跑步是現在就10k/40min? 還是打算用這樣的速05/05 15:31

19^F→oldman1975:度跑?05/05 15:31

[閒聊] ４月修行１８０公里

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +65

作者: reneeviolet - 發表於 2014/05/03 23:58(10年前)

33^F推oldman1975:路跑138K LSD拉到18K 備戰6/8初半馬 y05/04 10:23

[減肥]減肥第四個月卻沒有變化

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +18

作者: wero - 發表於 2014/05/01 15:34(10年前)

36^F推oldman1975:我覺得跑量夠了，飲食部份不敢說，加一點重訓吧，我前05/02 00:53

37^F→oldman1975:四個月也是先瘦上半身，第五個月下半身才開始精實化05/02 00:54

首頁

尾頁