[討論] 自助餐熱量估算? (附圖)
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1281353502.A.618.html
基於看到版娘這篇文章的熱量教學
讓我稍稍有點Sense，雖然還是要瘋狂估狗就是惹= =
下面是這兩天去自助餐夾的，可以幫忙看一下這樣的估算正確嗎?
http://ppt.cc/fQ4Z
1飯 + 3菜 + 1滷雞腿
400 + 60*3 + 200 = 780
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http://ppt.cc/6s9q
1飯 + 3菜 + 1滷蛋 + 2片肉
400 + 60*3 + 80 + 100*2 = 860
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http://ppt.cc/4Ayv
1飯 + 2菜 + 1片肉
400 + 60*2 + 100 = 620
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http://ppt.cc/hGCg rice
我就是不知道這多少分量?
我今天買一罐290cc牛奶，倒進去
剛好滿滿的，所以我就假設他300g吧
所以估算一碗飯 = 400卡左右
基本上打算這陣子午晚餐都這樣吃，控制一餐熱量700~800
請問這樣估算有太過分的地方嗎?
麻煩指點一下~
或有其他可以建議的地方也麻煩提出
謝謝~ :)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.70.141.209
※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1400050842.A.FD0.html
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因為手邊沒有可以測量重量的玩意兒
突發奇想倒下去看看去測碗的空間有多少QQ
我還是去弄台可以測重量的好了
推
05/14 19:12, , 4F
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這有炸過?
尬的!!!
不過是說沒裹粉...油是否也不太會附著上去?
這個是我在裡面看到最溫和的肉品了..
不然就是滷雞腿
這再不行我還真不知道怎麼辦XD
推
05/14 19:49, , 5F
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板娘教學文裡面說可以估60~70 ?
這樣我又有盲點了=___=
※ 編輯: smilekerker (61.70.141.209), 05/14/2014 21:13:05
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