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作者 nightwind209 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共315則

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[討論] 可以接受生酮確無法接受蛋奶素減肥?

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: -4

作者: shung2301 - 發表於 2017/10/14 11:47(6年前)

3^F→nightwind209: 六大類食物均衡攝取這"基本常識"是全對的嗎?10/14 11:53

5^F→nightwind209: 只是要說像之前說脂肪多了容易心血管疾病所以要多吃10/14 11:54

7^F→nightwind209: 碳水結果發生另一些的症狀我的想法是資訊就只是參10/14 11:55

8^F→nightwind209: 考用自己得分辨什麼適合自己10/14 11:56

9^F→nightwind209: 另外的問題若能接受蛋奶素減肥為什麼不接受加上葷10/14 11:57

11^F→nightwind209: 的健康減肥方法呢? 我是不太了吃蛋奶素跟減肥的相關10/14 11:58

12^F→nightwind209: 性有多少10/14 11:58

Re: [減肥] 該生酮嗎？

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +10

作者: cocazero - 發表於 2017/10/14 11:35(6年前)

6^F推nightwind209: 樓上的說法還是有就每個人看法不同說只能一個月的10/14 11:52

7^F→nightwind209: 也不是沒有:P10/14 11:52

[討論] 遠距離傳輸心跳帶推薦

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +3

作者: abillym - 發表於 2017/10/13 13:49(6年前)

1^F推nightwind209: 感覺有點困難比較簡單的做法是讓他起跑前啟動手表10/13 14:25

2^F→nightwind209: 開始記錄跑回來時停只記錄同步然後看紀錄來分析10/13 14:26

[心得] 減重的安排與心得分享

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +43

作者: w1920385 - 發表於 2017/10/11 09:22(6年前)

11^F推nightwind209: 某些一般人看到非常雜亂的房間都懶得整理了更不用10/11 12:08

12^F→nightwind209: 說精神狀況不好的人10/11 12:08

Re: [問題] 無碳後到底是先消耗蛋白質還脂肪？

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +5

作者: d8613518 - 發表於 2017/10/10 13:27(6年前)

13^F推nightwind209: 為什麼我覺得"照死"只是在說照死板板的方法而已...10/11 07:34

[問題] 無碳後到底是先消耗蛋白質還脂肪？

[ FITNESS ]184 留言, 推噓總分: +47

作者: eno4022 - 發表於 2017/10/10 09:20(6年前)

3^F推nightwind209: 以我的想法啦(民明書坊) 傳統派說的蛋白質是熱量攝10/10 09:23

4^F→nightwind209: 取不足時身體會變成節能(饑荒)狀態在這狀態會先把10/10 09:24

5^F→nightwind209: 耗能比較大的肌肉分解以節省能量消耗10/10 09:24

6^F→nightwind209: 不過若是你熱量吃得夠只是沒有/低碳水那碳水花時10/10 09:25

7^F→nightwind209: 花完時身體自然會改變你能量來源用糖質新生來補葡10/10 09:28

8^F→nightwind209: 萄糖原料就蛋白質跟脂肪的部分組成那你說他到底消10/10 09:29

9^F→nightwind209: 耗比例多少? 我不知道:P10/10 09:29

10^F→nightwind209: 然後我只覺得你看不懂我在說啥只是在那邊+幾 (茶)10/10 09:30

13^F推nightwind209: 我站哪邊一點都不重要你開心就好 :)10/10 09:35

14^F→nightwind209: 轉換率問題只能說身體適應狀況一般進食者跟低碳進10/10 09:37

15^F→nightwind209: 食者的轉換率就會不同10/10 09:38

18^F推nightwind209: 恩反正我也不是專業的拿不出料跟你談這些就這樣10/10 09:41

[閒聊] 有氧運動最糟糕的5種做法 (中文字幕)

[ FITNESS ]79 留言, 推噓總分: +28

作者: alan1231005 - 發表於 2017/10/06 21:08(6年前)

74^F→nightwind209: 影片也不是每項都有說該怎麼做怎麼不說他黑XX運動10/10 09:06

75^F→nightwind209: 想改善慢跑或改善戰繩的不會再另找教學影片嗎?10/10 09:07

76^F→nightwind209: 還是說以他影片中的HIIT跟Tabata的說明就足以當作一10/10 09:08

77^F→nightwind209: 本說明書指導整套流程該怎麼做?10/10 09:08

78^F→nightwind209: 這種短片我會當他像是書的目錄就短短一句說大綱內10/10 09:11

79^F→nightwind209: 容自己有興趣再去翻到那頁去看或就不看他10/10 09:11

[閒聊] 為何勵志文不見了?

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +30

作者: koala8363813 - 發表於 2017/10/09 23:15(6年前)

8^F推nightwind209: 雖然我家人有叫我當寫blog每周發一篇文分享進度不10/10 09:03

9^F→nightwind209: 過我自己就覺得這樣的文章只需要在結束或一個階段發10/10 09:04

10^F→nightwind209: 個文分享說這方法可以就好了 XD10/10 09:04

[閒聊] 低碳飲食要避免的食物 (中文字幕)

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: alan1231005 - 發表於 2017/10/09 18:52(6年前)

4^F推nightwind209: 有聽過生酮要注意纖維量不過這個就是因人而異畢竟10/10 08:56

5^F→nightwind209: 這方法還算是測試階段會不斷的改變10/10 08:57

6^F→nightwind209: 看過有人說只要計算碳水扣掉纖維的量因為他不容易10/10 08:58

7^F→nightwind209: 轉成葡萄糖也是有人說轉一點就是一點所以纖維也算10/10 08:59

Re: [閒聊] 台灣人的體適能觀念是不是普遍很差阿冏

[ FITNESS ]50 留言, 推噓總分: +20

作者: a9504836 - 發表於 2017/10/03 11:25(6年前)

6^F推nightwind209: 因為腹肌少見變得人人想要好像有就超強跟30cm一樣10/03 14:51

34^F推nightwind209: 我想瑜珈老師說的大塊是指說過度集中比較明顯的是10/06 09:16

35^F→nightwind209: 小腿後面肌肉有些人明顯就是一整球有些人形狀就比10/06 09:17

36^F→nightwind209: 長型不過這也只是我猜的啦10/06 09:18

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