Re: [閒聊] 台灣人的體適能觀念是不是普遍很差阿冏

看板FITNESS作者 (eddie)時間6年前 (2017/10/03 11:25), 編輯推噓20(20推 0噓 30→)
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※ 引述《fashsboy ()》之銘言： : 這兩天看到一些滿令人傻眼的觀點 : 看到有人說 : 靠有氧運動然後吃餅乾跟雞排還有豆漿 : 達成增肌減脂 : 他提供的在康是美量的數據 確實是體脂有變少 體重有增加 : 他自己也覺得身材有變壯？ : 說他的飲食少碳然後是生酮飲食？ : 重點還有人認為這樣子是可行的？？ : 真的黑人問號 : 我覺得這比一休的花支丸還有開創性阿... 最近這幾年風氣有起來但是還是一堆人很沒觀念 常遇到的是說 哎唷 你要吃胖一點再練啦 不然就是會說 你肌肉練那麼大以後不練會下垂啦 要不然就是一直問 那你有腹肌嗎 我就問他說 你看到路邊瘦得不成人樣的8+9 有腹肌 你會覺得他很壯嗎? 他就沉默不語 8+9錯了嗎... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.88.107 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1507001151.A.BBB.html
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10/03 11:30, 6年前 , 1F
腹肌每個人都有阿 竹竿都有 強的是有肌肉壯碩
10/03 11:30, 1F
推
10/03 11:32, 6年前 , 2F
腹肌不知道為什麼變成一種指標，根本黑人問號
10/03 11:32, 2F
推
10/03 11:35, 6年前 , 3F
話說腹肌也吃基因 有些怎麼練也無法把腹肌練凸Q
10/03 11:35, 3F
推
10/03 13:03, 6年前 , 4F
腹肌跟體脂肪比較有關
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10/03 13:04, 6年前 , 5F
尤其是男森
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10/03 14:51, 6年前 , 6F
因為腹肌少見變得人人想要 好像有就超強 跟30cm一樣
10/03 14:51, 6F
推
10/03 15:02, 6年前 , 7F
現在練起來我覺得背肌難練多了
10/03 15:02, 7F
推
10/03 16:55, 6年前 , 8F
「要吃才會瘦 才能減肥」嗯…
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10/03 18:54, 6年前 , 9F
應該說運動風氣是近年興起~我是加入蔬菜後才開始慢跑和游
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10/03 18:54, 6年前 , 10F
泳以外的運動，大家都在學習中喽
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10/03 23:24, 6年前 , 11F
雖然腹肌人人都有，但是也是要練啦
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10/03 23:25, 6年前 , 12F
今天翻到丁小羽的健身書，那種觀念才讓人翻白眼
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推
10/03 23:47, 6年前 , 13F
姐夫也很強調腹肌阿
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10/03 23:51, 6年前 , 14F
應該每種肌都很重要 但不少人就只專注在腹肌上
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推
10/04 00:33, 6年前 , 15F
腹肌對我來說不好維持，但我朋友天生體脂低，沒什麼
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10/04 00:33, 6年前 , 16F
飲控也是稍微運動就腹肌常駐
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推
10/04 08:27, 6年前 , 17F
腹肌才好約砲阿，背肌大腿壯根本沒屁用
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推
10/04 12:21, 6年前 , 18F
推要吃才會瘦，在有運動健身的狀態下，以前嚴格控制t
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10/04 12:21, 6年前 , 19F
dee-300kcal/天都瘦不下來，現在亂吃反而瘦了一點(一
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切都是為了中秋節)
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10/04 12:42, 6年前 , 21F
常聽到吃胖再練+1
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10/04 13:33, 6年前 , 22F
丁小羽是那個有在Youtube上教Tabata的妹子嗎?
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10/04 16:34, 6年前 , 23F
“晚餐不要吃就會瘦 ” 嗯。。。。
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10/04 19:39, 6年前 , 24F
丁不是KO榜第四名那個嗎
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10/04 21:33, 6年前 , 25F
因為核心好 做很多動作協調很多啊
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10/05 09:58, 6年前 , 26F
核心好,腹肌就一定明顯嗎?
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10/05 11:00, 6年前 , 27F
核心好腹肌不一定明顯。館長核心一定超強 可腹肌看不到
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10/05 12:52, 6年前 , 28F
腹肌平常不脫衣服根本看不到，有個鳥用
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10/05 12:53, 6年前 , 29F
胸背肩手臀有個型，穿合身點的衣服還看的出來
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10/05 17:26, 6年前 , 30F
腹肌有練得話體脂不用非常低就可以看出來 而且型也比較
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10/05 17:26, 6年前 , 31F
立體，多練沒壞處啦
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10/06 00:30, 6年前 , 32F
目前聽到幾位瑜伽老師說『如果姿勢不對，肌肉容易
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10/06 00:30, 6年前 , 33F
變大塊』，如果可以我希望胸部肌肉變大啊﹏
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推
10/06 09:16, 6年前 , 34F
我想瑜珈老師說的大塊是指說過度集中 比較明顯的是
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10/06 09:17, 6年前 , 35F
小腿後面肌肉 有些人明顯就是一整球 有些人形狀就比
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10/06 09:18, 6年前 , 36F
長型 不過這也只是我猜的啦
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10/06 10:33, 6年前 , 37F
樓上說的應該是天生肌腱長短差異 無法改變吧
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10/08 13:48, 6年前 , 38F
我覺得像小腿一丸肌肉這種可能是施力習慣造成的，例如有
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10/08 13:48, 6年前 , 39F
的女生常穿高跟鞋，因為個人習慣姿勢跟角度關係會使用特
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10/08 13:48, 6年前 , 40F
定部位肌肉，長期收縮出力造成那塊肌肉特別發達，沒有加
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10/08 13:48, 6年前 , 41F
強伸展按摩的話就很容易變成蘿蔔腿（我想可能裡面有筋膜
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10/08 13:48, 6年前 , 42F
才會凸一塊）
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10/08 13:54, 6年前 , 43F
當訓練完在修復肌肉纖維的時候搭配適當的伸展，肌肉形狀
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10/08 13:54, 6年前 , 44F
應該還是有機會稍微改變的，大部分瑜伽老師肌肉線條都是
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10/08 13:54, 6年前 , 45F
修長型的，比較少是塊塊分明的啊
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推
10/10 00:11, 6年前 , 46F
也許老師是想要學生動作做確實才會這樣說@@但一旦
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10/10 00:11, 6年前 , 47F
說出這句話，底下學生(沒有健身觀念的)會誤解，以
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10/10 00:11, 6年前 , 48F
為肌肉隨便練就會變大
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推
10/16 02:53, 6年前 , 49F
事實上就是腹肌比其他更不容易出來，因為很多人根本不想
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10/16 02:53, 6年前 , 50F
做有氧
10/16 02:53, 50F
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