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作者 Neuschwan 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共107則

限定看板：Road_Running

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[問題] 為什麼輕鬆跑前面幾公里速度快不起來

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +10

作者: proudC - 發表於 2022/09/02 21:06(1年前)

25^F推Neuschwan: 熱身15分鐘左右 5分鐘太少09/04 19:11

[問題] 心肺的訓練方法

[ Road_Running ]53 留言, 推噓總分: +27

作者: chia0303 - 發表於 2022/08/25 10:09(1年前)

38^F→Neuschwan: isohera大本來就練很大阿沒有很意外XD08/26 17:06

42^F→Neuschwan: 不過回一下原po好了其實你把事情想得太複雜了08/27 07:23

43^F→Neuschwan: 單就你的目標 7分速跑1個小時有氧區間其實要達成是08/27 07:23

44^F→Neuschwan: 很簡單的事如果你現在就有能力用這個配速跑1小時08/27 07:24

45^F→Neuschwan: 就用這個配速一直跑跑到覺得很輕鬆為止其實這種時候08/27 07:24

46^F→Neuschwan: 通常都會不自覺就會增加速度如果你目前沒有能力跑08/27 07:25

47^F→Neuschwan: 1小時那就用間歇的方式漸漸縮短間歇的時間08/27 07:26

[問題] 小腿外側酸

[ Road_Running ]10 留言, 推噓總分: +3

作者: kayyaa18 - 發表於 2022/06/24 01:00(1年前)

3^F→Neuschwan: 要用大腿跟臀部帶動我平常大概都跑8~10K 還沒遇過小腿06/24 09:24

4^F→Neuschwan: 會痠可能是代償? 怕你這樣久了就會習慣了06/24 09:24

[問題] 寬楦跑鞋推薦

[ Road_Running ]33 留言, 推噓總分: +23

作者: vm3bp4t6 - 發表於 2022/06/11 18:51(1年前)

30^F推Neuschwan: 我卡鞋42E>ASICS Magic Speed US 9.0(2E)很合參考看看06/15 14:14

31^F推Neuschwan: 不過我聽說交叉運動瘦都滿快的也有聽過跑步轉單車06/15 14:17

32^F→Neuschwan: 覺得單車瘦很快XD06/15 14:17

[問題] 想請教間歇跑的方式

[ Road_Running ]160 留言, 推噓總分: +41

作者: jack730 - 發表於 2022/05/27 11:16(1年前)

122^F推Neuschwan: 這是間歇沒錯啊，以10K跟半馬時間來看，這個訓練有無05/29 13:26

123^F→Neuschwan: 氧階段沒錯啊。05/29 13:26

124^F→Neuschwan: 如果依照單車功率的玩法，前三次至少要維持住，掉到705/29 13:30

125^F→Neuschwan: 成就可以停了進入恢復階段。05/29 13:30

[問題] 請問是我鞋子挑錯尺寸嗎?

[ Road_Running ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: jaywww - 發表於 2022/04/26 14:13(2年前)

17^F推Neuschwan: 依照你跑的頻率跟超過一年壞掉不意外吧?04/26 23:38

[心得] Garmin 945反推心得

[ Road_Running ]164 留言, 推噓總分: +76

作者: andytimmons - 發表於 2022/04/18 15:26(2年前)

160^F推Neuschwan: Garmin的品質真的頗ㄏ親身體會過就不會想用了04/23 11:25

[問題] Gel-Nimbus or Cumulus?

[ Road_Running ]28 留言, 推噓總分: +11

作者: Neuschwan - 發表於 2022/04/13 10:00(2年前)

9^F→Neuschwan: 哇讚啊謝謝樓上大大04/13 15:40

[問題] 慢跑鞋右後腳跟磨耗比較大

[ Road_Running ]22 留言, 推噓總分: +4

作者: zezeroro - 發表於 2022/04/11 15:00(2年前)

19^F推Neuschwan: 我是兩腳都是腳跟外側但是... 我是偏腳掌著地不是腳04/13 09:41

20^F→Neuschwan: 跟兩腳還滿平均的我自己是覺得如果沒有良好的觸地04/13 09:42

21^F→Neuschwan: 也就是表面擦過去才會造成這種狀況吧?04/13 09:42

22^F→Neuschwan: 我的觸地是腳掌中前反而比較沒磨損04/13 09:43

[問題] 新手開跑請益跑鞋

[ Road_Running ]25 留言, 推噓總分: +14

作者: joane5417 - 發表於 2022/02/20 21:38(2年前)

20^F推Neuschwan: 出狀況很簡單，減量就對了，腳痛就先休個至少兩天以上02/22 14:05

21^F→Neuschwan: 。之後跑一休一沒問題，減量就是放慢速度或降低里程。02/22 14:05

22^F→Neuschwan: 妳的體能還沒到那個程度，受傷疼痛已經告訴你了。02/22 14:05

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