[問題] 小腿外側酸
兩年前膝蓋受傷之後就沒有再運動
直到去年9月才開始定點投籃跟羽球
9月開始也有試著慢跑,但跑沒多久小腿外側就會開始痠痛
於是一直都是快走,沒辦法跑起來
5月整個月都因為忙,就沒有再運動快走了
直到這2個禮拜才又開始運動
但走大概2公里之後,雙腳腳踝後側都會不太舒服(有點緊的感覺
跑的話一樣小腿外側痠痛
不知道是不是受傷太久沒運動 姿勢不對造成
還是單純肌力不足?
如果是肌力不足的話應該先去健身房練習一陣子再來慢跑嗎?
(快走跟試著慢跑的鞋子都是飛馬36、腳是扁平足)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.37.12.79 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1656003633.A.B68.html
推
06/24 08:02,
1年前
, 1F
06/24 08:02, 1F
→
06/24 08:02,
1年前
, 2F
06/24 08:02, 2F
→
06/24 09:24,
1年前
, 3F
06/24 09:24, 3F
→
06/24 09:24,
1年前
, 4F
06/24 09:24, 4F
→
06/24 18:48,
1年前
, 5F
06/24 18:48, 5F
→
06/24 18:48,
1年前
, 6F
06/24 18:48, 6F
→
06/24 18:49,
1年前
, 7F
06/24 18:49, 7F
推
06/24 22:24,
1年前
, 8F
06/24 22:24, 8F
→
06/26 16:54,
1年前
, 9F
06/26 16:54, 9F
推
06/27 02:28,
1年前
, 10F
06/27 02:28, 10F