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作者 nalthax 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共28則

限定看板：FITNESS

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[心得]從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄

[ FITNESS ]242 留言, 推噓總分: +63

作者: CKmoon - 發表於 2021/09/14 17:58(2年前)

181^F推nalthax: 有的時候吃超商或外食反而吃再多也不會飽，試著自己煮吧09/15 00:43

[問題] 減肥到後來現在飲食觀念完全扭曲了

[ FITNESS ]170 留言, 推噓總分: +73

作者: resc5241 - 發表於 2015/11/16 20:49(8年前)

12^F推nalthax: 妳多高啊？11/16 21:16

13^F推nalthax: 飲食太極端就會越來越極端哦。例如一天都不吃，另一天就11/16 21:21

14^F→nalthax: 會暴飲暴食。所以與其強迫自己不吃，不如強迫自己正常吃11/16 21:21

15^F→nalthax: 。但是其實你會這樣，可能是因為分手讓某條筋斷掉了。所11/16 21:21

16^F→nalthax: 以建議妳去男女板，那邊有很多跟妳一樣的男男女女，好好11/16 21:21

17^F→nalthax: 發洩之後繼續走下去吧！停止用飲食懲罰自己了。11/16 21:21

20^F推nalthax: 根據身高來看，用標準體重的公式來算的話，51-63都是妳合11/16 21:27

21^F→nalthax: 理的體重範圍耶11/16 21:27

23^F推nalthax: 我想妳真的只要正常吃就好了。只是情傷沒辦法用吃來解決11/16 21:29

24^F→nalthax: ，吃是沒有辦法醫治情傷的，所以關於情傷的部分，去男女11/16 21:30

25^F→nalthax: 板看看。11/16 21:30

111^F推nalthax: 考試前會看熱血漫畫或日劇喔。還是去玩個電玩、摸摸貓狗11/18 00:20

112^F→nalthax: 之類的。週末去做個動物義工也不錯喔11/18 00:20

113^F→nalthax: 反正考試是長期準備，前幾天反而是心理戰。先被自己打敗11/18 00:21

114^F→nalthax: 的人就輸了11/18 00:21

115^F推nalthax: 我以前有壓力的時候會很想吃糖果。很想吃糖果的時候，放11/18 00:24

116^F→nalthax: 一顆糖果在自己的手邊或視線隨時可及的地方，就不會想吃11/18 00:24

117^F→nalthax: 糖果了。你如果因為壓力大覺得心不安的時候，把讓你安心11/18 00:24

118^F→nalthax: 的東西找出來，放在隨時看得到的地方看看。11/18 00:25

119^F推nalthax: 有一本書說，沒有運動的時候少吃半碗飯或一碗飯，不要照11/18 00:31

120^F→nalthax: 運動時的食量吃。只要減少一點飯量，但不要都不吃澱粉，11/18 00:31

121^F→nalthax: 這樣就好了。11/18 00:31

[閒聊] 適合跑步聽的輕電音 4.2

[ FITNESS ]1108 留言, 推噓總分: +1075

作者: tiger7182 - 發表於 2015/05/22 13:38(9年前)

809^F推nalthax: 收藏+1，謝謝！05/26 17:12

Re: [減肥] 我有病之不要再說我瘦之倦怠期菜單待批

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +12

作者: Eous - 發表於 2012/06/08 19:11(12年前)

28^F推nalthax:我推~~之前有一個認識的人也這樣。離開那個令人焦慮的環境06/08 22:21

29^F→nalthax:之後就好了一點點。之後就不知道了~06/08 22:22

[減肥] 小腹脂肪消不掉，臀部不見了

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: bennetlu - 發表於 2011/08/26 13:02(12年前)

8^F→nalthax:多吃點蛋白質、堅果和蔬菜比較好，看你的敘述飲食比例似乎08/26 16:23

9^F→nalthax:不夠均衡，奶類與澱粉較多，而且不避油，起司似乎吃太多了08/26 16:25

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