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作者 mrcoldmu 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共109則

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Re: [問題] 深蹲鼠膝部

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: nocash - 發表於 2017/10/16 16:33(6年前)

1^F推mrcoldmu: 我習慣先做輕重量的大腿內縮/外展10/16 16:49

Re: [討論]可以接受生酮確無法接受蛋奶素減肥?

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +12

作者: atony355083 - 發表於 2017/10/16 10:52(6年前)

21^F推mrcoldmu: 吃蛋奶素2x年,體重破百/體脂肪破40,最好改吃蛋奶能減肥10/16 16:42

[閒聊] 完全沒運動的胖子的肌肉量

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +2

作者: Mk56 - 發表於 2017/10/14 18:01(6年前)

16^F→mrcoldmu: 177/115 骨骼肌41 整整兩年沒運動10/14 19:03

[討論] 可以接受生酮確無法接受蛋奶素減肥?

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: -4

作者: shung2301 - 發表於 2017/10/14 11:47(6年前)

58^F→mrcoldmu: 我因為挑食所以吃蛋奶素，前兩個月減肥正常吃掉了2公斤10/14 16:23

59^F→mrcoldmu: 肌肉，雖然也減少了將近12公斤脂肪10/14 16:24

60^F→mrcoldmu: 但說真的，每餐要吃2.3顆雞蛋，額外2份乳清10/14 16:26

61^F→mrcoldmu: 為了多吃蛋白質的熱量，我每次重訓完還要多有氧1小時10/14 16:29

62^F→mrcoldmu: 而且蛋奶素跟葷食沒兩樣，請了解蛋跟奶是如何生產的10/14 16:36

[心得] 增肌減脂第4個月

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: likesa123 - 發表於 2017/10/13 12:03(6年前)

8^F推mrcoldmu: 推毅力!110減到9X那段減了不少肌肉，才會那麼快10/13 15:57

[減肥] 增肌減脂停滯期 116kg → 105kg

[ FITNESS ]104 留言, 推噓總分: +29

作者: DarkAlex - 發表於 2017/10/10 22:43(6年前)

36^F推mrcoldmu: 想戒飲料可以先改喝茶裡王的紅茶綠茶，熱量17kcal/100ml10/11 00:45

38^F→mrcoldmu: 想在減少喝的量就換午後紅茶，價格直接x210/11 00:46

41^F→mrcoldmu: 最後在換成無糖茶/氣泡水10/11 00:49

42^F推mrcoldmu: 如果能直接戒掉飲料當然是最好10/11 00:52

[問題]重訓完做有氧運動

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +10

作者: yoyofc - 發表於 2017/10/06 20:50(6年前)

16^F推mrcoldmu: 我都重訓一小時後在有氧一小時10/06 23:15

[問題] 新手看營養素遭遇問題

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +10

作者: qwerzxcv - 發表於 2017/10/04 20:34(6年前)

4^F推mrcoldmu: 膳食纖維是碳水化合物，2大卡/克10/04 21:14

[伺服] REALMS 官方服(6/21 再開收)

[ Minecraft ]73 留言, 推噓總分: +54

作者: j6u47803 - 發表於 2017/05/25 08:43(7年前)

72^F推mrcoldmu: Lord_Doge 麻煩了OAO07/22 16:48

[閒聊] steam怎麼不內建個最低配備警告器？

[ Steam ]64 留言, 推噓總分: +28

作者: Soaz - 發表於 2016/12/08 09:46(7年前)

63^F推mrcoldmu: 遊戲的最低配置其實是由製作者自行填寫...12/09 20:30

64^F→mrcoldmu: 基本上填甚麼內容Valve都不會管你XD..12/09 20:32

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