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作者 momoberry 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共45則

限定看板：FITNESS

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[討論] 如果心跳上不去，是否該換運動方式…？

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +12

作者: ingui11 - 發表於 2015/03/16 17:01(9年前)

29^F推momoberry: 可試試看游泳03/17 11:40

[減肥] 減脂一個月無成效消失

[ FITNESS ]106 留言, 推噓總分: +20

作者: onemonth - 發表於 2015/01/24 17:35(9年前)

96^F→momoberry: 我覺得才一個月而已而且運動強度不夠01/26 04:43

97^F→momoberry: 建議一次運動大概40-50分鐘會有效很多01/26 04:43

98^F→momoberry: 但覺得你吃得有點少水煮青菜實在不是辦法01/26 04:44

[討論] 騎xbike 隔天膝蓋痛

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +4

作者: umana - 發表於 2015/01/22 18:29(9年前)

13^F→momoberry: 要循序漸進唷01/26 04:42

[減肥] 瘦不下來怎麼辦

[ FITNESS ]127 留言, 推噓總分: +57

作者: cd2401 - 發表於 2014/12/09 22:39(9年前)

90^F推momoberry: 晚餐太晚吃之外外食非常油膩12/10 11:43

91^F→momoberry: 但份量不算多我都可以一次吃30個水餃12/10 11:44

92^F→momoberry: 建議自己煮食 (如果有廚房)12/10 11:44

93^F→momoberry: 還有太晚睡了然後運動量可增加12/10 11:45

94^F→momoberry: 我曾經三個月減10公斤飲食控制2000大卡/日12/10 11:46

95^F→momoberry: 但每天都有氧60分鐘 (跑步30 單車30) 可以強度很大12/10 11:46

97^F→momoberry: 只有周日休息然後1.3.5做重訓每次45分鐘12/10 11:47

98^F→momoberry: 可是我曾經吃的比原po油膩也沒特別胖 160/5512/10 11:48

99^F→momoberry: 後來很努力不要吃油炸和甜食加上運動才瘦到4512/10 11:48

[心得] 開始運動第203天 -38達成

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +71

作者: LaReine - 發表於 2014/11/29 16:40(9年前)

60^F推momoberry: 加油很有毅力唷12/01 08:40

[討論] 跑步後大腿與髖關節肌肉痛(猜測)

[ FITNESS ]16 留言, 推噓總分: +4

作者: zxxsd - 發表於 2014/11/29 16:01(9年前)

13^F推momoberry: 我有一樣的問題早春爬山雪有點融化地上很滑12/01 08:36

14^F→momoberry: 結果肌肉嚴重拉傷物理治療目前6個月好很多了12/01 08:36

15^F→momoberry: 受傷要趕快治療以免錯過黃金時間12/01 08:37

16^F→momoberry: 現在已經可以自如爬山只有有點緊12/01 08:37

[討論] 各位認為多久一次的大餐算合理？

[ FITNESS ]82 留言, 推噓總分: +50

作者: s3520102 - 發表於 2014/11/28 16:11(9年前)

73^F→momoberry: 每周一次12/01 08:40

74^F→momoberry: 但我平常都自己煮吃蠻多的12/01 08:41

75^F→momoberry: 外食即使吃不多鹽分含脂肪攝取量12/01 08:42

[閒聊] 想控制體重的男生們會注重什麼呢~?

[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +21

作者: justlikexxx - 發表於 2014/10/01 02:58(9年前)

38^F→momoberry: 女隨意吃但盡量不吃油炸和含糖飲料多吃蔬果10/03 11:54

39^F→momoberry: 運動為主多變化划船爬山單車10/03 11:55

[閒聊] ３月修行１９０.３公里

[ FITNESS ]109 留言, 推噓總分: +82

作者: reneeviolet - 發表於 2014/04/01 19:36(10年前)

19^F推momoberry:女爬山共135公里瑜珈每周2次(一次一小時)04/01 21:45

20^F→momoberry:想要圖章XD 謝謝!04/01 21:45

[閒聊] 運動8個月，體重只少1公斤囧

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +18

作者: elephant5250 - 發表於 2014/03/31 17:26(10年前)

39^F→momoberry:有氧可以增加到45分鐘重訓可以試著增加到30分鐘04/01 21:47

40^F→momoberry:大吃大喝其實就很難瘦熱量盡量控制在2000左右04/01 21:47

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