[閒聊] 想控制體重的男生們會注重什麼呢~?

看板FITNESS作者 (米唐)時間9年前 (2014/10/01 02:58), 9年前編輯推噓21(21推 0噓 18→)
留言39則, 26人參與, 最新討論串1/1
不知道這適不適合發在這個版XD 若有不適會立刻刪除!! 最近身邊有不少朋友開始有一些控制體重的計畫~ 其中男女生都有~ 雖然我沒有加入， 但畢竟是好朋友， 總是想幫他們加油打氣一下~~ 我想幫他們做本可以記錄體重變化的小書(之類的東西)~ 但經過偷偷的觀察(?)後 我發現，男生跟女生在控制體重的時候 會重視的點不太一樣 所以小書的內容， 男女生應該會需要一些差別。 舉個例子 我覺得女生大多會比較在意自己吃了多少卡路里 然後運動是輔助 而男生的話， 則是較關心自己運動消耗了多少熱量 吃的方面反倒相對的沒有很在意... 頂多注意油炸類食物的攝取而已 我覺得這兩點滿不同的!! 以上是自己的觀察~~ 但說到底樣本數不多XD 想知道大家在控制體重的時候會最注重的點是什麼~? 熱量攝取??熱量消耗??腰圍??視覺上的肚子大小??blahblahblah... 真的很好奇阿~~!!! 尤其是男生 因為我自己是女生...可能會跟大部分女生有一樣的想法(!?) (但有女孩願意分享我也會很高興!!>u< 可以分享一下嗎~~~? 謝謝!!((鞠躬 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.168.122 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1412103485.A.D64.html ※ 編輯: justlikexxx (123.192.168.122), 10/01/2014 03:00:00
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我是女生，一開始是注意消耗的運動熱量，但後期才發現吃
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更重要，現在每餐都很注重熱量跟營養
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注意血糖、每週運動時間及運動時的心跳率。男性ㄧ位。
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當然是注意吃的...除非騎長途單車
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不然不會特別注意消耗多少熱量
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男+1
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基本上你能脫離油 炸 辣 鹹的食物初步控制就達到了
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運動，飲食，作息都有助益@@
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我男的，跟你描述的男生方面一模一樣
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不過在持續一段後也不注重消耗多少熱量了，只在意運動方
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面的表現有沒有越來越進步
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推
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運動好幾年現只在乎有沒有持續下去
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推
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開始重點是培養運動習慣 但是要很有效果 吃要嚴格控制
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多吃一點OK 但地雷要避 才走的長久
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到中後期你了解自己的身體就有一套自己的計劃了
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男生，吃的有儘量注意，遠離煎炸炒
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推
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女 飲食控制80% 一週運動2天
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推
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女 自己煮但不算熱量 只在意運動量要達到
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推
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還有是否進步之類的
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推
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女 吃的方面避開高熱量食物 運動有無進步和維持 不太算卡
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路里
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確實吃比運動更重要...因為吃是維持人類生命的基本..
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過多過少都不可以...剩下的運動就是補助..
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二分法根本不準阿 兩個都是要注意的東西
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體脂肪跟腹肌跟運動強度的進步
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注重吃比注重運動會更有效率...飲食差超多的
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推
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控制飲食（熱量＋選時間吃什麼食物）為主
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運動為輔（提高代謝）
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推
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女 重視體重及體脂變化 吃的東西會固定紀錄 運動已成習
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慣
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食物控制 戒飲料 基代簡易計算 要吃飽 要吃飽 要吃飽
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我只注重訓練成果 吃的話都很隨意
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推
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女 兩個都注意 運動成習慣
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開始注意熱量來源表…
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推
10/02 13:44, , 35F
男 先注意飲食再注意運動跟重訓 體重沒變 體脂有降
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推
10/02 15:24, , 36F
注意體能數據有沒有進步
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10/02 18:28, , 37F
男 飲食只不喝飲料不吃宵夜其他隨意 運動就步步增強
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10/03 11:54, , 38F
女 隨意吃 但盡量不吃油炸和含糖飲料 多吃蔬果
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10/03 11:55, , 39F
運動為主 多變化 划船爬山單車
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