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作者 misca 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共124則

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[問題] 慢跑用手錶選擇（內有選手）

[ Road_Running ]28 留言, 推噓總分: +17

作者: SteveVai - 發表於 2019/06/03 10:59(6年前)

23^F推misca: 有跑步的話還是跑表為主我在vivoactive3跟235中選了vivo06/05 07:10

24^F→misca: 現在是覺得vivo其他功能有點雞肋後悔另外挑螢幕字大的06/05 07:11

Re: [問題] 有氧真的會分解肌肉嗎？已刪文

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +12

作者: kobeinverson - 發表於 2019/05/26 08:10(6年前)

11^F推misca: 請問課表安排！我本來是一周推拉腿推拉腿休,加入跑步後隔天05/27 00:02

12^F→misca: 深蹲硬舉會用到臀腿都很累現在是重訓減量一天跑步一天重05/27 00:03

13^F→misca: 訓目前跑步是可以跑10k 訓練半馬中請問你當初增加跑量時05/27 00:05

14^F→misca: 重訓是否有減量我跑完LSD隔天根本不想動05/27 00:06

[問題] 舉重選手的蹲法？

[ MuscleBeach ]136 留言, 推噓總分: +46

作者: mglt1412 - 發表於 2019/05/22 23:40(6年前)

3^F推misca: butt wink 屁股眨眼05/22 23:50

15^F推misca: 基本上是olympic squat vs. powerlift squat 大部分健身房05/23 00:05

16^F→misca: 是健力的05/23 00:08

[討論] 斷食時間是否可以吃維他命或維生素

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +20

作者: Medus - 發表於 2019/05/20 11:53(6年前)

30^F推misca: 可以就算有氨基酸也不用擔心量太少不會影響05/21 03:08

Re: [問題] 腰痛

[ Road_Running ]18 留言, 推噓總分: +14

作者: cahoic - 發表於 2019/05/20 19:46(6年前)

6^F推misca: 專業文推05/21 03:05

[問題] 運動一日多次還是一次長時間較好?

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +15

作者: swort - 發表於 2019/05/16 12:25(6年前)

15^F推misca: 看目的跟強度如果你是想練有氧耐力一次兩小時強度高可拆05/18 04:15

16^F→misca: 如果拆開比較方便的話但是我自己覺得每次運動前後都有準05/18 04:17

17^F→misca: 備跟時間會多出很多不必要的時間花費05/18 04:18

[問題] 速度很慢的時候要改成走的嗎？

[ Road_Running ]34 留言, 推噓總分: +13

作者: misca - 發表於 2019/05/07 09:02(6年前)

2^F→misca: 我是肉腳到沒有輕鬆的那種.....都是很痛苦只是程度差別05/07 09:08

8^F→misca: 謝謝的確我現在是跑得完但是跑得很累沒多久開始懷疑人生05/07 09:39

[問題] 運動手環推薦（garmin或其他？）

[ Road_Running ]29 留言, 推噓總分: +13

作者: licy - 發表於 2019/05/07 00:52(6年前)

5^F→misca: 要跑速的話就要有gps. fitness band類型有的就garmin05/07 05:09

6^F推misca: www.dcrainmaker.com/product-comparison-calculator05/07 05:16

7^F推misca: https://www.cardiocritic.com/heart-rate-monitors/05/07 05:21

8^F→misca: 以上是我前幾天在找產品比較時最常看的兩個網站05/07 05:22

15^F推misca: 不然你用手機app看跑速只是要看心跳要看一下表看跑速要05/07 09:05

16^F→misca: 看手機（我是數據控所以喜歡心率跟gps同一個）05/07 09:06

20^F推misca: 那個是用手機gps 如果你跑步都帶手機的話就可以05/07 09:20

[問題] 雕塑臀腿，該繼續重訓加有氧嗎？

[ FITNESS ]62 留言, 推噓總分: +24

作者: whitecalla - 發表於 2019/05/02 11:52(6年前)

56^F推misca: 我覺得脂肪哪裡堆是基因,國外健身房看很多不同人種胖瘦感想05/06 00:32

57^F→misca: hip abductor(夾腿機外推）身體往後靠臀中肌,前靠臀大肌05/06 00:37

58^F→misca: 其他動作看到基本上都會用到腿後肌群, 你想要的臀腿分離感05/06 00:39

59^F→misca: 會因為腿後肌群跟著增強而比較沒那麼明顯胸的話chest fly05/06 00:39

60^F→misca: 是比較不會跟著用到手部肌肉的以上是我自己目前看來的05/06 00:42

61^F→misca: 但是我沒有練很久所以成效如何還未知（我覺得基因還是最05/06 00:44

62^F→misca: 關鍵)05/06 00:45

[問題] 大家怎麼看待功能性訓練 ?

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +35

作者: lunyen - 發表於 2019/05/04 15:16(6年前)

53^F推misca: 一般來說只要有練就比沒練好宣傳說得好像大肌肌很容易練05/05 06:16

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