[討論] 斷食時間是否可以吃維他命或維生素

看板FITNESS作者 (new)時間5年前 (2019/05/20 11:53), 5年前編輯推噓20(20推 0噓 16→)
留言36則, 24人參與, 5年前最新討論串1/1
想請問斷食的時間（我是18-6 or 16-8 ）是否可以攝取維他命或維生素 （Ex：綜合維他命、維他命Ｃ、維他命Ｂ群或睡前攝取鎂、葉黃素等等） 我事前有先查過一些飲食的書籍（不是很嚴謹的那一種飲食書） 和許多Youtuber的影片 說法略有不同，想請問各位Fitness版的版友們，謝謝　：） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1558324394.A.978.html ※ 編輯: Medus (110.50.129.92), 05/20/2019 12:05:23 ※ 編輯: Medus (110.50.129.92), 05/20/2019 12:21:36
推
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可
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推
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吃
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推
05/20 13:28, 5年前 , 3F
可
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推
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惡
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推
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心
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推
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懷
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推
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中
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推
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可以，特別是平時營養就不夠的人，更應該補充營養品
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05/20 14:57, 5年前 , 9F
維生素一天一粒 吃太多會拉肚子
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推
05/20 15:11, 5年前 , 10F
1. 首先看成份 有些維他命含有氨基酸成分 如精氨酸之類 這
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是會破斷食狀態的
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推
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16/8跟18/6只要在進食時間盡可能吃原型食物，礦物質
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跟維生素就足夠了，另外補充沒有太大的效益。
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推
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2. 斷食主要作用在於給身體可承受的額外壓力 這期間攝入維
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他命無疑是幫助身體解除了壓力 所以實在沒有必要吃
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補充維他命意義何在？！ 必要？
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推
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可以!
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05/20 16:09, 5年前 , 18F
在進食時間內吃有困難嗎xD
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可以吧
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05/20 17:17, 5年前 , 20F
進食如果是晚上，可能怕有些吃了影響睡眠
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05/20 21:31, 5年前 , 21F
可以啊，我早餐都只吃維他命C、鎂錠跟黑咖啡，體重始終
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維持在57上下(瘦下來之前是76)
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推
05/20 21:50, 5年前 , 23F
可以，但是脂溶性維生素吸收會較差，最好還是進食時段
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推
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懂
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吃
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懂
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吃
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推
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雞
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推
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雞
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推
05/21 03:08, 5年前 , 30F
可以 就算有氨基酸也不用擔心 量太少不會影響
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推
05/21 09:59, 5年前 , 31F
不行 只能吃肯德基
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推
05/21 10:21, 5年前 , 32F
樓上的心照不宣☺
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05/21 22:12, 5年前 , 33F
謝謝各位版友解答
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推
05/22 02:01, 5年前 , 34F
發泡錠可以嗎
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05/22 17:41, 5年前 , 35F
維他命要補充啦 但是一天吃一次而已在進食期吃就好
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05/22 17:45, 5年前 , 36F
缺維他命C會讓免疫力下降 中年過後更有感
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