[問題] 運動一日多次還是一次長時間較好?

看板FITNESS作者 (瘸~宅~)時間5年前 (2019/05/16 12:25), 編輯推噓15(15推 0噓 7→)
留言22則, 18人參與, 5年前最新討論串1/1
如標題 網路搜尋跳繩有運動後持續燃脂6小時的說法(我也知不一定準) 假設一天能運動2小時 建議一次2小時或是拆成40分*3呢? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.135.171 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1557980730.A.663.html
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05/16 12:34, 5年前 , 1F
多關節一次兩小，單肌群可拆開，還要算熱身加收操時間
05/16 12:34, 1F
推
05/16 12:44, 5年前 , 2F
都不用想太多，做就對了，發大財
05/16 12:44, 2F
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05/16 13:07, 5年前 , 3F
有想分次做，想問有分次做的板友，假設拆成三次，三次都因
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05/16 13:07, 5年前 , 4F
此滿頭大汗，要洗三次澡跟頭嗎
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05/16 13:52, 5年前 , 5F
洗那麼多次不嫌麻煩倒是可以
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05/16 13:56, 5年前 , 6F
運動時間跟恢復時間配得起來就好
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05/16 14:23, 5年前 , 7F
自己要不要洗澡也要問人喔
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05/16 14:46, 5年前 , 8F
飯後四個小時就會開始燃脂囉
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05/16 18:31, 5年前 , 9F
跳繩連續跳 6小時不會橫紋肌溶解?
05/16 18:31, 9F
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05/16 18:47, 5年前 , 10F
間歇式斷動
05/16 18:47, 10F
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05/16 21:59, 5年前 , 11F
太常洗頭不怕禿嗎
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05/16 22:17, 5年前 , 12F
之前健身版好像有文章是說集中訓練比分段訓練好
05/16 22:17, 12F
推
05/16 22:28, 5年前 , 13F
譬如練胸5組 分成5次練是沒用的 間隔太久效果不好
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05/17 02:30, 5年前 , 14F
你方便最好
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05/18 04:15, 5年前 , 15F
看目的跟強度 如果你是想練有氧耐力一次兩小時 強度高可拆
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05/18 04:17, 5年前 , 16F
如果拆開比較方便的話 但是我自己覺得每次運動前後都有準
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05/18 04:18, 5年前 , 17F
備跟時間 會多出很多不必要的時間花費
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05/18 14:13, 5年前 , 18F
堅持長遠
05/18 14:13, 18F
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05/19 17:09, 5年前 , 19F
你可以去搜尋看看後燃效應或FITZONE，我想你應該是在
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05/19 17:09, 5年前 , 20F
說身體停止繼續燃燒熱量
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05/20 00:43, 5年前 , 21F
我之前看報導他說跳繩不宜跳超過30分鐘
05/20 00:43, 21F
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05/21 12:41, 5年前 , 22F
是說洗澡也是可消耗熱量就是了~
05/21 12:41, 22F
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