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作者 metallolly 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共204則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 減脂請益已刪文

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +26

作者: rearrange - 發表於 2019/08/29 21:39(4年前)

38^F→metallolly: 200克燕麥....太多了改25g試一星期08/30 10:56

39^F→metallolly: 你的綜合穀物應該有寫熱量.翻過去算一下08/30 10:58

67^F→metallolly: 另外我覺得重訓會讓你身形變好可以量腰圍臀圍紀錄08/30 18:59

[減肥] 只要幸福不要幸福肥作戰GOGOGO

[ FITNESS ]159 留言, 推噓總分: +55

作者: xling5216 - 發表於 2019/08/18 23:49(4年前)

116^F推metallolly: 這菜單一定會暴走(過來人) 飲食跟運動都要慢改變08/19 15:39

[減肥] 最近開始要減肥

[ FITNESS ]360 留言, 推噓總分: +82

作者: pattyg - 發表於 2019/08/06 11:02(4年前)

300^F→metallolly: 我超愛吃蛋跟牛肉耶,也沒變虎背熊腰. =3=08/07 01:20

301^F→metallolly: 可能大家虎背熊腰的定義不一樣XD08/07 01:22

Fw: [新聞] 全傷!8旬婦摔下跑步機　家屬控健身房疏失

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +7

作者: YOPOYOPO - 發表於 2019/08/04 01:50(4年前)

467^F推metallolly: 連阿罵都比我強qq08/04 20:57

[問題] 減脂五個月才發現是條修仙路怎麼辦

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +17

作者: atony355083 - 發表於 2019/07/30 15:38(4年前)

32^F→metallolly: 前一陣子一點食慾都沒有還慌張怎麼辦,然後教練一加大07/31 16:56

33^F→metallolly: 訓練量立刻像餓鬼投胎.. 只能說人體太奇妙07/31 16:57

34^F→metallolly: 不餓我是覺得不用硬塞,喝點流質的就好(牛奶豆漿)07/31 16:58

[心得] 崛起的FMD飲食法與我的悶燒罐

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +21

作者: ymca227 - 發表於 2019/07/31 00:32(4年前)

33^F推metallolly: 123點我都無法乖乖運動正常飲食減慢一點也好07/31 16:55

Re: [閒聊] 自煮煮到厭世，有別的解法?(健身餐)已刪文

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +19

作者: hass231470 - 發表於 2019/07/27 02:43(4年前)

20^F→metallolly: 全聯蛋好貴雜貨店市場一斤現在30元(白蛋) 想吃好一點07/27 16:08

21^F→metallolly: 黃蛋差不多33~36/斤大概我不怕蛋腥所以感受不深07/27 16:09

[心得] 認真吃飯吧！小套房備餐分享

[ FITNESS ]160 留言, 推噓總分: +96

作者: a910223a - 發表於 2019/07/26 00:18(4年前)

107^F推metallolly: 推認真吃飯!!!q口q07/26 23:08

[閒聊] 自煮煮到厭世，有別的解法?(健身餐)

[ FITNESS ]152 留言, 推噓總分: +57

作者: DolceVitter - 發表於 2019/07/25 11:24(4年前)

74^F推metallolly: 蛋白質真的很貴比起來乳清還算便宜了qq07/25 14:58

75^F→metallolly: 我去全聯看到6折肉依定全掃肉我最近也不愛買好市多07/25 14:59

76^F→metallolly: 冷凍可以放5天沒問題喔冷藏沒辦法這麼久07/25 15:01

77^F→metallolly: 冷凍鯛魚好吃! 也有人推野o舒肥特價的時候狂掃07/25 15:02

78^F→metallolly: 阿~~好想回一篇市場採購指南喔07/25 15:03

80^F→metallolly: 肉的話全聯打折肉買回來分裝好(我都是200~400g一包)07/25 15:06

81^F→metallolly: 分裝好就塞到冷凍庫要煮前一天再拿下來退冰07/25 15:07

82^F→metallolly: 退完冰的肉千萬不要再塞回去要當天煮完07/25 15:08

84^F→metallolly: 分裝前也不要碰生水這樣可以冰很久不會壞07/25 15:08

89^F→metallolly: 蔬菜我覺得冷凍過後直接煮不要退冰口感比較好07/25 15:11

Re: [減肥] 健身加控制飲食還是瘦不下來？

[ FITNESS ]135 留言, 推噓總分: +35

作者: z2889360 - 發表於 2019/07/22 22:44(4年前)

6^F→metallolly: 一天3三餐怎麼分配? 單看一餐我覺得不準吧07/22 23:07

38^F推metallolly: 糖先全戒了07/22 23:35

50^F→metallolly: 雞排只能挑練腿日吃啊~~還要去皮>口<07/22 23:41

70^F→metallolly: 很像推某家奶綠乳清! 第一次喝驚為天人(歪樓07/22 23:51

77^F→metallolly: 對~就是那款07/22 23:56

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