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作者 maybeisu 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共19則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]39 留言, 推噓總分: +5

作者: lucy5566 - 發表於 2019/03/16 00:42(5年前)

14^F推maybeisu: 你的腰圍是量哪裡？一樣身高6.70公斤的人腰也沒你量起03/16 08:57

15^F→maybeisu: 來粗欸。而且這這體脂算起來你的脂肪量沒有很高，是你03/16 08:57

16^F→maybeisu: 的肌肉超級少...不考慮正常吃+重訓嗎？03/16 08:58

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +8

作者: juanjason - 發表於 2018/08/13 16:44(5年前)

12^F推maybeisu: 我是女生，你吃的比我減脂還少欸...不餓嗎？08/13 17:37

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +34

作者: Sex5F - 發表於 2018/08/11 10:25(5年前)

3^F推maybeisu: 喝冰飲、吹冷氣夏天很常會這樣08/11 10:37

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +8

作者: iPhone10s - 發表於 2018/05/01 13:49(6年前)

3^F推maybeisu: 可以說說你以前都怎麼吃嗎？05/01 14:05

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +16

作者: u950010 - 發表於 2018/03/16 23:17(6年前)

5^F推maybeisu: 考不考慮吃到TDEE，說不定能同時增肌減脂03/16 23:54

6^F推maybeisu: 而且一個禮拜運動六天TDEE可能不只2200，身體可能真的03/16 23:57

7^F→maybeisu: 習慣長久低熱量的狀況了，建議多吃+乳清補足蛋白質03/16 23:57

8^F推maybeisu: 也建議先不看體重，量身體維度，其實說不定是有瘦的喔！03/16 23:59

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +34

作者: yanyan8852 - 發表於 2017/11/10 19:04(6年前)

20^F推maybeisu: 我從八月到現在，靠重訓從76kg-->58，體脂從37%降到31%11/10 19:29

21^F→maybeisu: ，只有前一個月有些微快走有氧，其他都是靠一週三次的11/10 19:30

22^F→maybeisu: 重訓，重訓組間很喘應該就算有氧了吧（？）11/10 19:30

36^F推maybeisu: 我只降體脂，肌肉反而增加耶，不過確實有控制飲食，飲11/10 19:50

37^F→maybeisu: 食才是長久的～11/10 19:51

38^F→maybeisu: 重訓時間每次約1小時，全身多關節動作11/10 19:52

43^F推maybeisu: 我發現我寫錯了><是降到68啦....嚇死我自己了11/10 19:55

[ FITNESS ]46 留言, 推噓總分: +30

作者: nanakolin - 發表於 2017/10/21 18:29(6年前)

26^F推maybeisu: 體態改變很多喔！腿變細、腰身出來了、手臂也細了！相信10/21 21:25

27^F→maybeisu: 鏡子吧！至於肌肉的問題可以考慮計算一下飲食的蛋白質量10/21 21:25

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