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作者 mattmatt 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共211則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] nike pro

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +11

作者: AugustAutumn - 發表於 2014/09/26 09:55(11年前)

11^F推mattmatt: 中性洗碗精09/26 12:28

18^F推mattmatt: 柔軟精對這些排汗材質的衣服洗了結構上不會有事可照穿09/27 05:02

19^F→mattmatt: 但排汗&透氣效果會變差請參考http://ppt.cc/y~g609/27 05:06

20^F→mattmatt: 上面實驗內容正確性不知僅供參考也沒有廣告的意思09/27 05:06

21^F→mattmatt: 水晶肥皂則是鹼性會傷材質無特別添加物的中性洗劑最好09/27 05:09

22^F→mattmatt: 中性洗碗精大致上無特別添加物易沖洗不易殘留可試試09/27 05:10

[問題] 女生減脂重訓建議(完全新手)

[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +12

作者: edward000000 - 發表於 2014/09/26 02:57(11年前)

1^F推mattmatt: 沒甚麼運動基礎的話先考慮跑步就好吧09/26 03:31

[問題] 請問平常有在慢跑可以直接去挑戰高山嗎?

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +13

作者: andychenhaha - 發表於 2014/09/25 13:34(11年前)

37^F推mattmatt: 3000m 負重20kg又缺水又拉繩算是中級吧新手不太適合09/26 02:10

38^F→mattmatt: 要練就背20kg找附近登山步道爬一爬再走趟玉山合歡09/26 02:12

39^F→mattmatt: 看看會不會高山症至少大眾步道下山容易...09/26 02:13

[問題] 有沒有短期內將大腿練壯的方法

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +27

作者: k7881683 - 發表於 2014/09/23 11:57(11年前)

38^F推mattmatt: Moirae大可以分享一下訓練菜單嗎?09/24 03:06

[問題] 腿部鍛練重訓+單車請益 leg press...

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +6

作者: TwoDemon - 發表於 2014/09/22 16:33(11年前)

16^F推mattmatt: 深蹲和硬舉都會練到大腿和臀這兩個動作的一些變化也都09/22 21:07

17^F→mattmatt: 可以練像相撲深蹲.直腿硬舉等等09/22 21:08

18^F→mattmatt: http://ppt.cc/rWIJ 請參考加強臀部對騎車幫助不小09/22 21:10

19^F→mattmatt: 另外背部也該練爬坡抽車衝刺的時候上半身"拉"的動作09/22 21:11

20^F→mattmatt: 需要背部肌肉的力量09/22 21:12

[團購] 健身怪兵器團購，東西很多慢慢看 =_=

[ MuscleBeach ]50 留言, 推噓總分: +41

作者: XXPLUS - 發表於 2014/09/17 19:20(11年前)

40^F推mattmatt: 狼牙棒or grid foam roller +109/18 01:50

[心得] 感覺好像被騙了

[ MuscleBeach ]124 留言, 推噓總分: +35

作者: kaleido0211 - 發表於 2014/09/09 23:09(11年前)

38^F推mattmatt: 上面幾篇文有人在板上徵教練可以考慮看看教你社區的器09/10 02:24

39^F→mattmatt: 材使用和健身的觀念版上強者應該綽綽有餘09/10 02:24

[問題] 左腳輕微萎縮該怎麼運動才不會傷腳

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +24

作者: SuMJ - 發表於 2014/09/09 22:06(11年前)

44^F推mattmatt: 還是得找復健科醫師詢問你能做甚麼運動不會造成更大傷害09/10 01:51

45^F→mattmatt: 重訓有一定難度可以先從簡單的機器開始一開始先用自己09/10 01:52

46^F→mattmatt: 能"控制"肌肉的重量做不必要求會痠還是會抖先把動作做09/10 01:53

47^F→mattmatt: 完整另外腳背可能無法支撐身體重量去做一些跑跳的動作09/10 01:54

48^F→mattmatt: 所以可以嘗試健身車/飛輪/划船機/瑜珈/皮拉提斯這一類09/10 01:55

49^F→mattmatt: 都有椅墊or地板去支撐上半身的重量這樣腳的負擔比較小09/10 01:57

50^F→mattmatt: 其他運動可能就要請教復健科or運動醫學專長的醫師了09/10 02:09

[問題] 動作順序與全休飲食的問題

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +5

作者: eFsS - 發表於 2014/09/08 23:07(11年前)

1^F推mattmatt: ABC123 or A1B2C3皆可後者有超級組的概念可以省時09/09 05:22

2^F→mattmatt: 但照你安排不是全部都適合超級組09/09 05:23

3^F→mattmatt: 休息日大吃應該都是滿足口腹之慾XDDDD09/09 05:23

4^F→mattmatt: 理論上要繼續控制飲食但偶爾放鬆一下吃點好東西無訪09/09 05:25

[問題] 什麼樣的人適合喝高熱量乳清

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +24

作者: aszx05123 - 發表於 2014/09/08 20:00(11年前)

14^F推mattmatt: 不要多花錢去買便宜又隨手可得的碳水化合物09/09 05:02

15^F→mattmatt: 高熱量乳清只是多加一堆碳水用來瞬間補充圖一個方便09/09 05:03

16^F→mattmatt: 不如多吃一碗飯健康一點就五穀飯/地瓜/馬鈴薯/香蕉之類09/09 05:05

17^F→mattmatt: 隨便算了一下你一天熱量攝取不超過3000大卡如果有在練09/09 05:08

18^F→mattmatt: 一天光基代+消耗可能就2500了再體質的關係可能長肉不快09/09 05:10

19^F→mattmatt: 試著把每天熱量加到3500 4000 幾周後看成果如何再調整09/09 05:13

20^F→mattmatt: 簡單準備個地瓜香蕉沒事就啃一下也是滿方便快速的09/09 05:15

21^F→mattmatt: 真的想用金錢換取時間再考慮高熱量乳清09/09 05:16

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