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作者 mathandy 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共42則

限定看板：FITNESS

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[討論] 請問如何提高"新陳代謝"?

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +6

作者: trumpet6 - 發表於 2011/09/03 22:06(12年前)

2^F→mathandy:基礎代謝很高科科海珊不愛打仗09/03 22:14

[減肥]菜單待批，希望減掉20KG(更新康是美量測 …

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +16

作者: p23158958 - 發表於 2011/07/16 20:05(13年前)

4^F推mathandy:LBM= 73.25KG 我不太信07/16 20:40

[討論] 關於節食減肥

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +21

作者: IMDACO - 發表於 2011/06/10 19:38(13年前)

5^F推mathandy:可以參考一下17523 我的半年心得06/10 19:52

6^F→mathandy:我是靠飲食內容控制+重訓+有氧06/10 19:52

7^F→mathandy:消耗的脂肪比消耗的肌肉真的可以06/10 19:54

8^F→mathandy: 92% : 8%06/10 19:54

Re: [減肥] 半年20公斤的減肥計畫

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +13

作者: mathandy - 發表於 2011/05/06 18:44(13年前)

2^F→mathandy:很簡單阿因為我LBM下降0.7kg (其中肌肉重量下降0.2kg)05/06 18:54

3^F→mathandy:減肥過程中難免LBM下降一些05/06 18:54

4^F→mathandy:這是正常正確的吧!?05/06 18:55

[減肥] 體重持續增加?

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +21

作者: panda215 - 發表於 2011/04/19 15:05(13年前)

18^F推mathandy:13993看一下04/19 17:45

19^F→mathandy:一個才剛開始運動、控制飲食減脂的人而言04/19 17:45

20^F→mathandy:需要的不是天天量體重和體脂率，斤斤計較於那0.X%的變化04/19 17:45

21^F→mathandy:需要的是耐心04/19 17:45

22^F→mathandy:在乎的是磅秤上的讀值，還是鏡子中的我??04/19 17:46

23^F→mathandy:我的精神變好了嗎?? 我變得更有自信了嗎??04/19 17:47

24^F→mathandy:減脂唯一的聖杯，就是耐心和毅力04/19 17:47

25^F→mathandy:很多人跟你一樣正在減肥中(包括我)04/19 17:47

26^F→mathandy:送給你一句話: 慢慢來真的比較快 (瘦得快復胖也快)04/19 17:48

[減肥] 菜單待批與一些問題請益

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +17

作者: doenkiss - 發表於 2011/04/05 14:59(13年前)

4^F推mathandy:減去的脂肪: 減去的LBM = 58% : 42%04/05 15:20

5^F推mathandy:這裡我就想請問版娘了04/05 15:25

6^F→mathandy:減肥過程中 "減去的脂肪/減去的LBM" 有沒有一個建議值04/05 15:26

7^F→mathandy:當然會隨著體重或體脂率而有不同建議值04/05 15:27

8^F→mathandy:甚至其他種種變因04/05 15:28

9^F→mathandy:但還是想要有一個建議值來當作參考XD04/05 15:28

[減肥] 20歲男，想更健康，想穿好衣服，想...

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +4

作者: wx9950a - 發表於 2011/03/22 22:15(13年前)

6^F推mathandy:看照片和體脂BMI都很像03/22 23:39

7^F→mathandy:歷經六個月的我已經慢慢的減了10KG了03/22 23:39

8^F→mathandy: 很像我03/22 23:40

9^F→mathandy:加油相信自己你一定做得到03/22 23:40

[閒聊] 早知不要量體重

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +8

作者: gottagokimo - 發表於 2011/03/18 16:46(13年前)

5^F推mathandy:我減肥前四個月93->9703/18 21:26

6^F→mathandy:後五個月97->8703/18 21:27

7^F→mathandy:運動是重訓+有氧持續努力中03/18 21:27

[心得] 107KG-->67KG，7個月的戰鬥...我要改變!!

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +43

作者: DeimosJ - 發表於 2011/01/28 20:06(13年前)

1^F推mathandy:恭喜!!01/28 20:21

2^F推mathandy:我時期跟你一樣:2010年7月->2011年1月01/28 20:24

4^F→mathandy:體重97.7 -> 91.1 體脂比: 31% -> 28% 身高171cm01/28 20:25

5^F→mathandy:真羨慕你減的快n_n 可能是我以前吃太多垃圾食物(反式...)01/28 20:26

Re: [減肥] 新手上路請多指教

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +8

作者: reneeviolet - 發表於 2011/01/06 00:14(13年前)

5^F推mathandy:z-13-2-10-17. ◇ [知識] 休息？重要嗎？01/06 00:50

6^F→mathandy:我好像找不到耶01/06 00:50

7^F→mathandy:z-13-2-10-8才對01/06 00:51

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