[討論] 請問如何提高"新陳代謝"?

看板FITNESS作者 (淡淡的天空)時間14年前 (2011/09/03 22:06), 編輯推噓6(6推 0噓 24→)
留言30則, 11人參與, 最新討論串1/1
我的基礎代謝很高，但是新陳代謝總是不好， 從小就是胖胖的，也沒有運動的習慣， 以前唸書時又時常做在電腦前一整天、也習慣晚睡(以前1-2點睡)。 吃東西也常常消化得很不是很好， 別人是減肥會便祕，我反而從小到大都沒有便祕的困擾。 今年三月開始養成運動的習慣，現在都會去健走， 感覺新陳代謝好像有改善，希望能更好一點。 想請問板上的大家，新陳代謝是有什麼功能呢? 有沒有什麼方法可以加強新陳代謝的? 還是說在精華區哪一篇? 指引我去看一下!! 謝謝大家~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.130.52
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z 13 2 2 3
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基礎代謝很高 科科 海珊不愛打仗
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推
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基礎代謝很高? 但新陳代謝不好? 這兩者....
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謝謝 精華區的文章我看完了 大概知道幾個方法來改善了
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基礎代謝是最近才量的，因為有運動所以比較有在注意
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不過新陳代謝好像沒有量化，也不知道數值，只覺得自己常
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晚睡+消化系統非常差+以前沒運動習慣，所以新陳代謝差
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推
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胖的人基礎代謝率高很正常吧？
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還是說"非常胖"的人其實都是基礎代謝高，但新陳代謝不好?
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因為很懶得動~XD
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懶得動=>吃進去的用不完（新陳代謝差）=>發胖
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就朝著把自己建構成核子反應爐的方向走啊(攤手)
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樓上意思是要產生最大能量這樣嗎? 比喻還真可怕~
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原子小金剛明明很可愛的QQ
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對不起我想成鋼鐵人，雖然頗帥的! 但還是很可怕~~
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把身體建構成高耗能的環境.也沒啥不好的.而且還會超勇猛!!
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缺點就是如果不維持燃料供給與高度訓練.就會退化XDDD
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早餐吃飽一點
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推
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新陳代謝差 我猜可能是你的身體年齡偏高 有體組成計可測
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推
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一般來講 基代高 新陳代謝就會好
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但是新陳代謝一個很重要的因素就是血液循環要好
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我怎麼覺得新陳代謝跟基礎代謝兩者應該沒什麼關係吧
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基礎代謝不是指“靜態下 基本會消耗的熱量嗎?”
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而新陳代謝跟你身上排除一些廢物比較有關係不是?
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推
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新陳代謝 即修復身體的能力 基代高 身體代謝旺盛
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老人家基代低 新陳代謝也不會好到哪去
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組織活力旺盛 再加上心肺能力和腎臟功能加速廢物排出
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推
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早睡早起，不要晚睡，盡量在十點前睡，六點起床
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早上起來吃點東西，跑跑步，然後洗個澡
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開心地把早餐吃完，這樣新陳代謝會升高（憑印象）
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