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作者 man30cm 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共56則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 肌肉沒掉，菜單沒變卻停滯了消失

[ FITNESS ]115 留言, 推噓總分: +39

作者: SuperSunny - 發表於 2018/05/25 10:31(6年前)

32^F推man30cm: 減肥一段時間會有停滯期05/25 11:29

[問題] 生酮飲食與一般控制熱量飲食的差別在那??

[ FITNESS ]57 留言, 推噓總分: +25

作者: happy0915 - 發表於 2018/05/14 20:28(6年前)

19^F推man30cm: 我真的不懂，為何很多女生，完全不想運動，想靠克難飲食05/15 10:22

20^F→man30cm: 減肥，但減完體態也不好看。05/15 10:23

[閒聊] 什麼原因下定決心

[ FITNESS ]218 留言, 推噓總分: +181

作者: milk4100 - 發表於 2018/05/11 20:04(6年前)

160^F推man30cm: 被一個3歲小孩，一群同學面前說我是「死大摳耶」05/14 11:00

[閒聊] 討厭運動

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: -8

作者: druid0214 - 發表於 2018/05/04 11:32(6年前)

3^F噓man30cm: 這文較適合去hate版，那是你個人問題。05/04 11:44

4^F→man30cm: 不然po這文，是要幹麻？讓人覺你運動不開心很可憐嗎？05/04 11:48

[減肥] 真新手

[ FITNESS ]94 留言, 推噓總分: +53

作者: tinkerbell - 發表於 2018/05/03 13:16(6年前)

40^F推man30cm: 花錢請教練做徒手，不用器材？真的很傷05/03 15:14

[閒聊] 有人知道hito深蹲翹臀機嗎?

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: myloveyj - 發表於 2018/05/01 23:36(6年前)

14^F推man30cm: 別浪費錢05/03 15:08

[問題] 放縱日隔天體重必然增加嗎？

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +16

作者: adriennetsai - 發表於 2018/04/22 16:34(6年前)

41^F推man30cm: 不一定。我常期運動+飲食控制。昨天火鍋吃到飽，近8盤肉04/23 13:08

42^F→man30cm: 加2支哈根。今早體重反減0.6kg04/23 13:09

[問題] 運動到一半頭暈差點昏倒

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +9

作者: yu339533 - 發表於 2018/04/21 21:18(6年前)

34^F→man30cm: 你可能低血壓，或運動恢復期太短，又運動。04/23 11:35

[問題] 室內可以像跑步一樣消耗熱量的運動

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +35

作者: Natsuka - 發表於 2018/04/22 11:55(6年前)

36^F推man30cm: 飛輪04/23 11:31

[問題] 跑步變快代表體脂一定下降or肺活量變好

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +13

作者: mellamo - 發表於 2017/08/16 22:48(7年前)

36^F推man30cm: 有氧減脂與心率、運動時間、次數有很大關係。心率要達燃08/17 10:06

37^F→man30cm: 脂區間，時間建議達45~60分鐘，次數3~4/週。但飲食一定08/17 10:07

38^F→man30cm: 要控制。跑10km花1小時，卡路里才燒700大卡 = 1片雞排08/17 10:08

39^F→man30cm: 間歇跑對減重效果比較差，但心肺會提升。08/17 10:10

40^F→man30cm: 但減肥燃脂比較有效率，重量訓練後+跑步。也能提升基代，08/17 10:12

41^F→man30cm: 與加強核心、股四頭肌，減少運動傷害。08/17 10:13

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