作者 man30cm 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共56則

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +13

作者: forng - 發表於 2019/07/01 13:49(4年前)

26^F推man30cm: 我早上5點有氧+18點重訓。增肌減脂同時進行，給你參考。07/02 16:50

27^F→man30cm: https://i.imgur.com/msjMNMB.jpg07/02 16:50

28^F→man30cm: https://i.imgur.com/3VkXVkD.jpg07/02 16:51

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: ilv1181023 - 發表於 2019/06/19 18:15(5年前)

9^F推man30cm: 體重太重，無論是哪個都傷膝蓋06/21 13:50

[ FITNESS ]188 留言, 推噓總分: +20

作者: viviD - 發表於 2019/05/24 21:58(5年前)

107^F噓man30cm: 看妳這樣減脂不會成功的，放棄吧。05/25 09:49

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +32

作者: LouisGarneau - 發表於 2019/04/30 11:24(5年前)

11^F推man30cm: 重訓練大肌群(胸背腿)，暫時別練腹。散步無用，戒甜食04/30 14:10

[ FITNESS ]189 留言, 推噓總分: +36

作者: mamaafion - 發表於 2019/03/18 11:46(5年前)

173^F推man30cm: 吃的東西不對，你都亂吃啊03/19 11:33

[ FITNESS ]72 留言, 推噓總分: +32

作者: xiao - 發表於 2019/02/03 18:50(5年前)

9^F推man30cm: 早期為減肥而運動，現在愛上運動，肥胖自然降。02/03 23:01

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: reirash - 發表於 2019/01/07 14:54(5年前)

6^F推man30cm: 我都5點起床有氧(跑10k或飛輪20k)，傍晚重訓(練6休1)01/07 16:05

7^F→man30cm: 已持續一年多，吃足夠營養(高蛋白、碳水)，一樣增肌的01/07 16:06

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +31

作者: h2243398 - 發表於 2018/12/25 13:01(5年前)

34^F推man30cm: 讚唷12/25 21:32

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +37

作者: mybbbb - 發表於 2018/10/18 01:31(5年前)

40^F推man30cm: 一定會10/19 15:27

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +13

作者: JOHN2188 - 發表於 2018/08/22 21:09(5年前)

28^F推man30cm: 重訓增肌吧08/23 09:48

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