[問題] 運動到一半頭暈差點昏倒

看板FITNESS作者 (含笑七步顛)時間6年前 (2018/04/21 21:18), 編輯推噓9(9推 0噓 27→)
留言36則, 17人參與, 6年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 今天看到jeff的這支影片 http://t.cn/Ru78UYA 一開始嘗試第一輪的中階動作 發現做一分鐘半就到極限 全身沒剩什麼力氣 之後休息約半分鐘左右 開始轉向初階者動作 第一輪終於艱困的做完 然後休息約20秒 接著做第二輪的初階動作約一分鐘後 發現頭有點暈 就先休息一下 然後想先去廁所沖個澡 但是身體不適感越來越大 我眼睛模糊甚至還黑了一下 我在廁所有意識的躺了1分鐘後 沖一 下水 趕緊衝去床上休息後才好多 想請問是否為身體心肺功能過差 還是我身體肌肉太不發達才導致 運動前兩小時有吃飯且水都有喝 今天只做影片上運動 運動前也有暖身 本人172cm 體重73kg 一周慢跑4天40分鐘 1天打羽球40分鐘 目前持續三個禮拜 沒什麼不 適 今天嘗試了jeff的動作卻差點昏過去 想請問各位可能的原因 希望能的知道發生的原因 若有不合版規會修正或刪文的 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.173.16.228 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1524316701.A.D9A.html
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04/21 21:33, 6年前 , 1F
就是你連初學者強度都沒辦法達成 太弱了 就是這樣
04/21 21:33, 1F
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04/21 21:34, 6年前 , 2F
你的慢跑是多慢? 速度多少? 恕我直說羽球會打得根本不用出力
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04/21 21:39, 6年前 , 3F
高強度的間歇運動 心跳數會飆得很高 不是每個人都應付得來
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04/21 21:39, 6年前 , 4F
慢跑約12km/h 所以我這樣應該去怎樣增強我的體力還是重
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04/21 21:39, 6年前 , 5F
訓會比較好呢?
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04/21 21:41, 6年前 , 6F
你先增加你運動的天數吧 1周跑4天>五天>六天>每天
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04/21 21:41, 6年前 , 7F
每天都沒問題了再來提升強度
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04/21 21:43, 6年前 , 8F
原來如此 謝謝你的解答 我會去先提升跑步天數的
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推
04/21 21:57, 6年前 , 9F
google 重力性休克 還沒適應高強度間歇前 很容易發生
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04/21 21:57, 6年前 , 10F
我自己是每天跑一小時10.5km/h跟游泳一小時50m/min
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04/21 21:57, 6年前 , 11F
也只能剛好做完他影片中的三個初學者round就不行了
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04/21 21:59, 6年前 , 12F
尤其第一輪動作都是從貼地到跳起 超容易會這樣
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推
04/21 22:14, 6年前 , 13F
你確定是12km/h? 那其實不算初學者了
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04/21 22:14, 6年前 , 14F
原來如此 長知識了 之後會好好鍛鍊再挑戰看看
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04/21 22:17, 6年前 , 15F
因為是跑學校操場 然後有計時和記圈數算出來 應該不會
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04/21 22:17, 6年前 , 16F
有錯
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04/21 22:18, 6年前 , 17F
操場算好跑的阿 這速度其實還可以 我自己是都跑柏油路
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04/21 22:18, 6年前 , 18F
初學者能跑5分速真的猛
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推
04/21 22:21, 6年前 , 19F
以前騎腳踏車衝刺也有發生過 眼前一片黑
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還以為自己要死在路上了
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推
04/22 00:55, 6年前 , 21F
時間，強度...都一直做強度不高的運動打小怪，之後是要
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怎麼跳級越等打王?
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推
04/22 02:07, 6年前 , 23F
影片跟你平常運動是不同類型的，別以為很簡單，6分鐘下
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04/22 02:07, 6年前 , 24F
來真的會累死人
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04/22 02:10, 6年前 , 25F
12KM/H? 有點懷疑
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04/22 02:17, 6年前 , 26F
這速度不慢欸心肺有點程度吧 去重訓吧
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04/22 02:19, 6年前 , 27F
類型不同 你練到天天跑也是會發生
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04/22 02:49, 6年前 , 28F
低血壓？
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04/22 02:54, 6年前 , 29F
我覺得你是不是想跟上jeff的節奏才會這樣？
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04/22 07:38, 6年前 , 30F
練三週5分速能跑40分，真的是天生神力！
04/22 07:38, 30F
推
04/22 11:49, 6年前 , 31F
連Jeff都趴在那邊了 你覺得你第一次做會失神不是正常的嗎XD
04/22 11:49, 31F
推
04/22 11:51, 6年前 , 32F
5分速已經不是初學者的階段
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推
04/22 23:18, 6年前 , 33F
血壓太低？
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04/23 11:35, 6年前 , 34F
你可能低血壓，或運動恢復期太短，又運動。
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04/24 10:29, 6年前 , 35F
你血糖低到已經快關機了。
04/24 10:29, 35F
推
04/25 02:23, 6年前 , 36F
心臟強度負荷不了哩
04/25 02:23, 36F
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