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作者 kt7rc 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共34則

限定看板：FITNESS

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[討論] 減脂遇到中秋烤肉

[ FITNESS ]96 留言, 推噓總分: +47

作者: aefghutr - 發表於 2023/09/18 19:05(7月前)

11^F推kt7rc: 一餐真的還好隔天吃幾天乾淨一點完全沒影響09/18 20:43

[心得] 60->50的小心得分享

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +31

作者: shen766 - 發表於 2021/08/29 07:27(2年前)

56^F推kt7rc: 感覺原po的體質蠻好的09/01 18:50

[心得] 80到67意料之外的減重分享

[ FITNESS ]154 留言, 推噓總分: +91

作者: su06231112 - 發表於 2021/06/09 06:41(2年前)

99^F推kt7rc: 想請問便當盒一次備餐看起來很方便06/09 22:03

[心得] 一週三次三十分鐘高 CP 懶人運動法

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +16

作者: largesperm - 發表於 2021/03/25 18:32(3年前)

29^F推kt7rc: 跳繩拿來當運動熱身很不錯我用迪卡儂99繩子太長就打個結03/28 18:10

[問題] 168斷食法的問題

[ FITNESS ]108 留言, 推噓總分: +25

作者: youchen - 發表於 2021/03/11 16:14(3年前)

89^F→kt7rc: 如果空腹要喝黑咖啡請找品質好一點不然容易把胃搞壞（過03/13 19:32

90^F→kt7rc: 來人03/13 19:32

[問題] 如何減醣兼顧排便順暢

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +22

作者: JOHN2188 - 發表於 2020/10/31 11:02(3年前)

31^F推kt7rc: 芭蕉奇異果找有菌種的優酪水喝多一點睡眠充足XD11/01 15:58

[問題] 跳繩的方式

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +7

作者: tyki206111 - 發表於 2020/08/05 21:56(3年前)

12^F推kt7rc: 跟你一樣併腿跳真的比較容易累但是是小腿酸XDDD覺得累的08/07 09:02

13^F→kt7rc: 時候就換單腳跳法08/07 09:02

14^F推kt7rc: 對啊剛開始跳我也會腳底很緊每天跳兩個禮拜之後就暢通（08/08 12:24

15^F→kt7rc: ？08/08 12:24

Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！

[ FITNESS ]253 留言, 推噓總分: +82

作者: eitingirl - 發表於 2020/08/03 19:31(3年前)

124^F推kt7rc: 胃被搞壞+1 尤其是看到有些建議空腹喝黑咖啡真的別鬧了。斷08/04 11:10

125^F→kt7rc: 食有效可以拿來突破停滯期。之前斷早餐半年都空腹喝美式最08/04 11:11

126^F→kt7rc: 後胃爛了只好停止。現在恢復吃早餐半年也是沒救回來，吃豆08/04 11:11

127^F→kt7rc: 類吃油炸就胃脹氣。實施斷食前都不會這樣，所以還是要看個08/04 11:11

128^F→kt7rc: 人體質。08/04 11:11

[討論] 不會胖但可以填飽肚子的點心?

[ FITNESS ]86 留言, 推噓總分: +46

作者: wally88 - 發表於 2020/06/07 12:13(3年前)

77^F→kt7rc: 之前不吃早餐都喝氣泡水騙身體XDD06/14 14:55

[問題] 間歇性斷食可永久執行？

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +39

作者: bear440 - 發表於 2020/06/11 22:30(3年前)

66^F推kt7rc: 之前執行半年但也沒有因為恢復就增加體重06/14 14:53

67^F→kt7rc: 會增加體重應該代表你之前是餓瘦的06/14 14:53

68^F→kt7rc: 身體後來有習慣不吃早餐(我是吃12-20這段)06/14 14:54

69^F→kt7rc: 但因為都空腹喝咖啡開始胃食道逆流才停止沒吃早餐真的省錢06/14 14:54

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