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作者 kfieva 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共695則

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[問題] 請問這樣的極簡菜單可行嗎?

[ FITNESS ]99 留言, 推噓總分: +39

作者: GYLin - 發表於 2022/03/20 19:09(2年前)

85^F→kfieva: 沒有減重增肌需求飲食改變以後紀錄個半個到一個月03/21 14:20

86^F→kfieva: 體重沒有變化就差不多可以了吃你想吃的就好不用太苛刻03/21 14:21

87^F→kfieva: 只有喜歡你的選擇才會長久,一直需要忍耐的事情03/21 14:21

88^F→kfieva: 沒多少人能撐一輩子03/21 14:22

Re: [減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +41

作者: Leeling - 發表於 2022/03/18 13:29(2年前)

2^F推kfieva: 建議完整給推03/18 13:56

[減肥] 體脂過高肌肉不足的飲食與運動

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +17

作者: beryl098 - 發表於 2022/03/17 22:35(2年前)

9^F→kfieva: 計算機不太可能比機器準,但是兩者都不如你長期記錄準確03/18 08:33

10^F→kfieva: 吃不到基代短期問題不大,如果是進行了一陣子,還是吃不到03/18 08:34

11^F→kfieva: 建議調整飲食內容或是進食方式03/18 08:34

12^F→kfieva: 重訓跟有氧可以同時進行,時間考量的話重訓先於有氧03/18 08:35

13^F→kfieva: 以你的情況,若是判斷熱量缺口已經足夠,沒有有氧加大缺口的03/18 08:36

14^F→kfieva: 的必要性,我會建議從低重量中高組數的重訓做起03/18 08:37

24^F→kfieva: 怎麼又出現胰島素假說的信徒在那邊熱量不是重點03/18 10:20

25^F→kfieva: 要減重熱量就是最重的重點,胰島素充其量只能是輔助03/18 10:21

27^F→kfieva: 去拿一篇熱量赤字結果因為胰島素反而增重的研究再來講啦03/18 10:25

28^F→kfieva: 每次都有這種自己幻想派的,之前那個被洗臉洗不夠的樣子03/18 10:26

[心得] 現今減肥趨勢的想法與反思--續集減脂針篇已刪文

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: -2

作者: a89182a89182 - 發表於 2022/03/17 20:36(2年前)

3^F噓kfieva: 體適能分享藥物心得?03/18 08:13

[問題] 重訓的重量不增加還有效果嗎

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +11

作者: brig - 發表於 2022/03/16 14:09(2年前)

10^F→kfieva: 隨著年紀會慢慢流失一點請面對每個人都會老的事實03/16 15:11

[討論] 長時間間接性斷食食量是不是會自然變小?

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +30

作者: toto123 - 發表於 2022/03/15 14:57(2年前)

11^F→kfieva: 其實不會你一次熱量吃夠食量還可能會變大03/15 16:16

12^F→kfieva: 大賣場烤雞去皮去翅膀我現在一次可以嗑掉兩隻03/15 16:16

[問題] 自助餐熱量

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +40

作者: yoonhrt20 - 發表於 2022/03/09 22:52(2年前)

11^F→kfieva: 最好的方式是你就真的秤過一次或是多秤幾次記起來03/10 08:08

12^F→kfieva: 懶的方式就直接抓普通便當800,減肥的話高估總比低估有效03/10 08:09

[閒聊] RWF世界首殺推文預測活動

[ WOW ]114 留言, 推噓總分: +106

作者: Wind781013 - 發表於 2022/03/07 20:30(2年前)

51^F推kfieva: echo03/08 08:39

[問題] 電鍋蒸雞胸肉的肉沫如何處理

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +18

作者: ok6080599 - 發表於 2022/03/07 13:41(2年前)

6^F→kfieva: 肉沫是血水被你逼出來,解決方法很多你講的冷水下焯是一種03/07 14:18

7^F→kfieva: 洗的時候加一點鹽抓醃也可以改善,醃的時候加小蘇打優格03/07 14:19

8^F→kfieva: 也可以,蒸的時候保持小火03/07 14:19

16^F→kfieva: 以我自己的做法,兩斤肉5g鹽+5g小蘇打+酒抓一次03/07 16:02

17^F→kfieva: 第二次抓再想這次吃什麼口味03/07 16:04

[閒聊] 為什麼運動不會讓人想睡覺

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +27

作者: funsky - 發表於 2022/03/07 04:33(2年前)

7^F→kfieva: 體質問題吧,我練完都沒事,睡前還補捲腹跟幻想練習03/07 12:11

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