[心得] 現今減肥趨勢的想法與反思--續集減脂針篇已刪文

看板FITNESS作者a89182a89182 (耀西)時間2年前 (2022/03/17 20:36)推噓-2(1推 3噓 5→)

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a我ID，或是搜尋相同標題名稱應該可以找到前集之前嚴格飲食控制(紀錄)後體重從82經過5個月的努力來到76公斤後來想說大概都知道每種食物熱量多少就憑感覺每天吃，但就每天多放縱一點熱量最後在五個月後又回到79公斤事實證明，你可以相信自己的能力但你也要相信自己會放縱 https://imgur.com/aleluPQ

===以下均為個人心得分享，不存在任何醫療建議== ===以下均為個人心得分享，使用藥物方式不具有任何複製性=== ===以下均為個人心得分享，拿我資料打廣告的生小孩沒屁眼=== 於是乎身為醫師的我在好友的推薦下嘗試最近很受歡迎的產品GLP-1針劑我使用的是每日打的從0.6mg最多可打到每日3mg 我從2/26日開始施打，施打後每日想吃東西的慾望就明顯下降 https://reurl.cc/ogWQ0M ---0.6 mg--- 2/26 1629.3 2/27 1764.0 2/28 1490.4 3/01 2105.0 3/02 2042.0 這兩天咖哩飯吃完就只想倒頭就睡，撐爆 ---1.2 mg--- 3/03 1368.1 3/04 1177.6 3/05 1012.8 3/06 1650.7 3/07 1058.5 ---1.8 mg--- 3/08 1772.9 3/09 1198.5 3/10 1619.3 3/11 1228.4 3/12 1709.8 3/13 1930.0 ---2.4 mg-- 3/14 1888.4 這天我吃完飯後很不舒服，彷彿食物都卡在胃沒消化一整天隔天大號後才稍微緩解 ---1.8 mg-- 3/15 1653.2 3/16 2202.3 3/17 1529.0 共20天，共進食32,029卡，平均每日1600卡，共減重2公斤按照每公斤約略7700卡估算每日TDEE為2370大卡 Inbody顯示骨骼肌減少1.2kg，體脂肪減少0.8kg Inbody這有點不准因為我是剛吃飽就去量以往都是空腹八小時量測，如果把500g食物都當成體脂肪應該是骨骼肌減少1.2 體脂肪減少1.3 這樣體脂率會好看一點但只能之後再追蹤這20天內我每天都是吃飽，不忌口不做飲食控制不做飲食營養素安排只有做飲食紀錄 ====以上均為個人心得，使用藥物前請詳閱公開說明書==== ====以上均為個人心得，使用藥物前需諮詢醫師==== 順道一提，如果認為有違反版規事宜可以跟我說我主軸還是在討論熱量，藥物只是輔助實際熱量的減少才是減重的重點 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.233.174 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1647520598.A.FBD.html ※ 編輯: a89182a89182 (211.75.233.174 臺灣), 03/17/2022 20:46:28

噓

brans

03/17 23:06, 2年前 , 1^F

03/17 23:06, 1^F

推

danya3092

03/18 02:17, 2年前 , 2^F

03/18 02:17, 2^F

噓

kfieva

03/18 08:13, 2年前 , 3^F

03/18 08:13, 3^F