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作者 kenneth5210 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共178則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 減脂速度慢下來

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +13

作者: kevincc - 發表於 2019/06/10 10:57(5年前)

28^F→kenneth5210: 你蛋白質是不是不足量啊06/10 17:49

29^F→kenneth5210: 雞胸肉150g+兩份乳清=40＋5006/10 17:49

30^F→kenneth5210: 晚餐還有吃夠蛋白質嗎你這身高肌肉量很低06/10 17:50

31^F→kenneth5210: 因為我身高跟你一樣06/10 17:50

[問題] 重訓新手蛋白質問題

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +16

作者: gtea - 發表於 2019/06/02 07:33(5年前)

7^F→kenneth5210: 試試堅果好油脂小小一把高熱量06/02 07:57

另一半討厭健身該怎麼辦？已刪文

[ MuscleBeach ]175 留言, 推噓總分: +36

作者: sakurai0125 - 發表於 2019/05/30 23:14(5年前)

97^F噓kenneth5210: 嗆他啊。練健身一堆學歷比他高，臭阿宅05/31 00:21

[討論] 易瘦體質兩個月增重八公斤

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +38

作者: WHATAKID - 發表於 2018/05/14 23:27(6年前)

47^F推kenneth5210: 推老師好！05/27 12:32

[問題] 當你的伴侶不希望你練太壯

[ MuscleBeach ]140 留言, 推噓總分: +55

作者: denny932s - 發表於 2019/05/12 03:22(5年前)

33^F噓kenneth5210: 她不是真的愛你你改天變肥還是窮就離開你了05/12 08:41

[討論] 練前肌酸+咖啡因+葡萄糖

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: WTTWayne - 發表於 2019/05/06 01:17(5年前)

3^F→kenneth5210: 我是練前咖啡因練後乳清＋肌酸05/06 01:39

4^F→kenneth5210: 肌酸什麼時候服用都還行吧？主要是補足體內肌酸05/06 01:40

[問題] 減脂請益

[ MuscleBeach ]230 留言, 推噓總分: +80

作者: juiliang - 發表於 2019/05/05 08:37(5年前)

47^F→kenneth5210: 講實話你煩腦的蠻奇怪的05/05 10:56

48^F→kenneth5210: 吃不到基代你現在還會肥嗎05/05 10:57

58^F→kenneth5210: 200g地瓜＋統一無糖豆漿＋一顆蛋就大概400卡了05/05 11:01

59^F→kenneth5210: 食物的熱量很容易被低估的05/05 11:02

60^F→kenneth5210: 買好市多堅果一桶660元05/05 11:04

61^F→kenneth5210: 每天吃29克可以吃40天又多170大卡05/05 11:04

62^F→kenneth5210: 隨便一餐在來個油一點的便當 800卡up05/05 11:06

63^F→kenneth5210: 基代輕輕鬆鬆與其煩腦基代還不如多下功夫在訓練品05/05 11:07

64^F→kenneth5210: 質上然後蛋百質量體重*1其實蠻低的...05/05 11:08

68^F→kenneth5210: 網拍買的到很便宜的原味乳清 1kg300那種避免業配請05/05 11:12

69^F→kenneth5210: 自己找喝一份約25g蛋白質 100卡05/05 11:12

[問題] 會太肉太油嗎

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +10

作者: w3aki - 發表於 2019/04/29 14:15(5年前)

72^F噓kenneth5210: 會粗是因為你肥吧04/30 01:19

[問題] 體重一直沒降

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +14

作者: bonoo - 發表於 2019/04/29 01:23(5年前)

11^F→kenneth5210: 身體會適應不變的飲食跟運動強度04/29 08:31

12^F→kenneth5210: 有時候熱量缺口不是套公式就可以04/29 08:34

[問題] 高中生健身八個月inbody請益

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +12

作者: j26381579 - 發表於 2019/04/20 14:40(5年前)

15^F→kenneth5210: 我國三暑假160 高一暑假175 然後現在28歲才17704/20 18:33

16^F→kenneth5210: 當初還天真的以為自己要190了04/20 18:33

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