[問題] 高中生健身八個月inbody請益

看板MuscleBeach作者 (傑森魯)時間6年前 (2019/04/20 14:40), 6年前編輯推噓12(12推 0噓 9→)
留言21則, 14人參與, 6年前最新討論串1/1
小弟現在是個高二生 從高一下開始健身 嚴格來說健齡已經一年了 但中間準備考試和暑假頹廢了近四個月 所以還是算8個月 這是去年4月的inbody https://i.imgur.com/Dxy3Ury.jpg
這是今年4月的 https://i.imgur.com/kAPkIGH.jpg
目前還在增肌中 雖然每天都能上健身房 但因為週一到週五在學校只有短短半小時的運動時間能運用 因此大概只能做10組左右 而且不能練深蹲和硬舉或是任何和槓鈴有關的動作 之前有嘗試用其他動作 但根本做不了幾組時間就到了 因此暫時沒有練腿 只有六日能完整的進行其他部位的訓練 但還是想請問 以健身一年的程度來說 這樣的進步速度會不會太慢 （目前臥推1rm大概65公斤） -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.193.62 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1555742453.A.D84.html ※ 編輯: j26381579 (27.246.193.62), 04/20/2019 14:41:57
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04/20 14:44, 6年前 , 1F
不會太慢,1年增高1公分在11年你就有180了
04/20 14:44, 1F
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04/20 14:45, 6年前 , 2F
po一下體脂12的身材照~
04/20 14:45, 2F
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04/20 14:57, 6年前 , 3F
只練上半部體脂還能這樣 年輕真好
04/20 14:57, 3F
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04/20 15:07, 6年前 , 4F
我高中畢業才173而已 當兵完178
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04/20 15:09, 6年前 , 5F
真 뜠高中生之眼
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04/20 15:10, 6年前 , 6F
. 變亂碼了QQ
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04/20 15:10, 6年前 , 7F
......看到一樓讓我回應歪了
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用最重的啞鈴硬舉(?
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04/20 15:19, 6年前 , 9F
腿放六日練不就好了嗎
04/20 15:19, 9F
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04/20 15:35, 6年前 , 10F
還年輕，重點應該擺在體能基礎跟良好習慣的建立，
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04/20 15:35, 6年前 , 11F
以後餘裕出來，要進步也是快得狠，不用急
04/20 15:35, 11F
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04/20 17:29, 6年前 , 12F
有身材照最準
04/20 17:29, 12F
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04/20 17:41, 6年前 , 13F
真好，我高中三年才高兩公分，感覺進步很慢
04/20 17:41, 13F
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04/20 17:50, 6年前 , 14F
我高一後就沒長過了...
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04/20 18:33, 6年前 , 15F
我國三暑假160 高一暑假175 然後現在28歲才177
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04/20 18:33, 6年前 , 16F
當初還天真的以為自己要190了
04/20 18:33, 16F
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04/20 18:55, 6年前 , 17F
跟健身無關...乾我高中根本沒什麼長...畢業也才169
04/20 18:55, 17F
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04/20 21:43, 6年前 , 18F
那是你的心不夠虔誠,趕快去多做幾組三項你就會變大了
04/20 21:43, 18F
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04/21 21:00, 6年前 , 19F
推文都在討論長高一公分XD
04/21 21:00, 19F
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04/22 11:09, 6年前 , 20F
升國一140 升高一172 以為自己會破190 結果就沒長高了..
04/22 11:09, 20F
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04/22 11:09, 6年前 , 21F
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04/22 11:09, 21F
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