[問題] 體重一直沒降
如題
2月和3月體重都穩定下降(最高78.2kg)
2/20體脂29.5% 骨骼肌30.1kg 脂肪22.5kg
4/2體脂27% 骨骼肌29.8kg 脂肪20kg
總共少2.5kg脂肪 掉0.3kg肌肉
但4月從4/2的inbody體重72.6kg BMR1508大卡之後到現在
體重幾乎都沒降感到很納悶
平常在家會用歐姆龍測 歐姆龍測出來的通常會比inbody重0.5~1kg
每天都維持在吃大約1500~1700大卡左右 蛋白質120-135g左右
每周重訓維持3次 訓練量有增加
用同一台歐姆龍量出來的數據,我這個月的體脂降了2%多
照理來講我體重應該跟著減少不是嘛?
難道多長了1公斤多的肌肉? 但我的熱量每天都有赤字
除了4月3-9日沒飲食控制之外 每天吃的肉/菜/水果...都秤重
打算訓練到5/1去量inbody 但就算inbody量出來我真的這個月降了2%體脂
又多長了1公斤多肌肉我還是無法相信 這怎麼發生的?!!!
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