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作者 juor2 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共3115則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 左右不對稱

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +7

作者: calisthenics - 發表於 2021/12/20 15:00(2年前)

8^F推juor2: 好壯好羨慕12/20 22:51

10^F推juor2: 好好練一下右邊前鉅肌看看12/20 23:35

[討論]請問有天生扁平足但卻克服困難的大大嗎?

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +19

作者: simpal0221 - 發表於 2021/12/18 19:57(2年前)

11^F推juor2: 要看多扁平12/18 23:34

不用動到腳踝的小腿訓練請益

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +25

作者: ansiasjh - 發表於 2021/12/15 21:54(2年前)

40^F推juor2: ankle pump12/16 18:19

[問題] 胸推後，膝蓋後十字韌帶受傷

[ MuscleBeach ]71 留言, 推噓總分: +26

作者: m9j002 - 發表於 2021/12/11 08:20(2年前)

46^F推juor2: 你的描述不像是後十字比較像前十字，建議再檢查看看12/11 18:48

47^F→juor2: 而且超音波下後十字腫大或是鼓起可能是前十字受傷12/11 18:48

48^F→juor2: 可以再照看看是否有沒有其他問題，如果看起來真的非常不穩12/11 18:49

49^F→juor2: 建議轉診至大醫師作MRI，看全斷還是部分斷12/11 18:49

50^F→juor2: 斷的程度決定開刀與否12/11 18:50

51^F→juor2: 或是用超音波導引打PRP去作治療12/11 18:50

53^F→juor2: @name大可以確定是否是後十字受傷，如果部分受傷可以打針12/11 18:52

54^F→juor2: 治療看看...12/11 18:52

56^F推juor2: 再檢查看看吧…12/11 22:49

57^F推juor2: 如果在雙北的話可以幫忙檢查看看12/11 23:28

62^F推juor2: 內副韌帶一級不應該傷這麼久這麼嚴重吧合併積水會不會是12/12 08:40

63^F→juor2: 還有其他問題12/12 08:40

[心得] 上背部斜方肌、菱形肌訓練緊繃的放鬆方法

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +10

作者: aboutmmm - 發表於 2021/12/11 17:57(2年前)

5^F推juor2: 鬆開胸椎跟肩胛位置調整12/11 20:09

[建議] 臥推手腕受傷

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +14

作者: HALA0623 - 發表於 2021/11/24 22:13(2年前)

4^F推juor2: 復健科啊來超音波檢查看看啊11/24 23:23

[問題] 重訓肩膀受傷和治療（高雄）

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: littlemimy - 發表於 2021/11/19 15:29(2年前)

21^F推juor2: q76是去翔暘作的吧...高雄推喬立，那邊是翔暘的醫師過去的11/20 23:50

[討論]是否有人有 jefferson curl的訓練經驗

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +5

作者: MosesMoody - 發表於 2021/11/17 22:48(2年前)

11^F→juor2: 基本上這個就是一個動作控制的訓練，但你如果11/18 12:26

12^F→juor2: 本身就有活動度上的問題或缺陷，例如腰椎退化或椎間盤突出11/18 12:26

13^F→juor2: 就不是很建議用這個方式，但你如果有特別的需求例如像角力11/18 12:26

14^F推juor2: 跳水等等這些需要極限的髖屈腰屈曲的競技活動11/18 12:27

15^F→juor2: 通常才會去做這樣的訓練，總之競技運動不見得是練健康的11/18 12:28

16^F→juor2: 你要知道你要練什麼目的是什麼，是否有其他取代性的東西11/18 12:28

[問題] 「討論」運動醫療檢測

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +5

作者: skdup677 - 發表於 2021/11/17 00:51(2年前)

6^F推juor2: 說實話沒碰過運動生理跟心肺還有了解臨床跟經驗判斷的都11/17 16:06

7^F→juor2: 是說說而已11/17 16:06

8^F→juor2: 有多少醫師或是治療師或是教練，沒實際碰過照顧過但說的一11/17 16:07

9^F→juor2: 嘴好課程好經驗的樣子11/17 16:07

10^F→juor2: 反正對大家來說只要會包裝就越厲害呀，對這些人來說就只是11/17 16:08

11^F→juor2: 念一篇回顧當作一個演講而已11/17 16:08

12^F→juor2: 再來連診斷都亂診斷的醫師，你期望他可以給你怎樣的諮詢11/17 16:08

13^F→juor2: 有多少是連基本的運動檢查報告也看不懂，平常診斷靠聽的靠11/17 16:10

14^F→juor2: 別人幫你下診斷治療的11/17 16:10

16^F推juor2: 我就爛啊網紅都最強什麼都會全知全能羨慕11/18 12:25

[問題] 請問雙北有推薦的增生療法醫院或診所

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +8

作者: Booost - 發表於 2021/11/13 03:53(2年前)

8^F推juor2: 來打針啊11/14 01:25

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