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作者 JohnLackey 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共112則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 有人自己自己摸索重訓自學的嗎？

[ MuscleBeach ]130 留言, 推噓總分: +56

作者: kuanfu - 發表於 2022/07/11 09:42(1年前)

4^F推JohnLackey: 很多吧就學一下建立自己的SOP07/11 09:51

[問題] 一般人的三項標準是500嗎？

[ MuscleBeach ]321 留言, 推噓總分: +106

作者: nocash - 發表於 2022/06/28 15:16(1年前)

2^F推JohnLackey: 多一個0 一般人大概5006/28 15:20

[討論] Israetel：練肌肥大不要用彈力帶

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +15

作者: ezdoesit - 發表於 2022/06/09 20:51(1年前)

39^F推JohnLackey: 我不用彈力帶跟機械器材06/10 14:33

[問題] 無重訓器材下，維持肌肉量

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +37

作者: suryokyo - 發表於 2022/06/02 18:47(1年前)

50^F推JohnLackey: 休一個月不好嗎06/03 10:50

[問題] 這些食物該怎麼分配進食順序？

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +12

作者: tose4433 - 發表於 2022/06/02 01:27(1年前)

15^F推JohnLackey: 建議不要練06/02 11:43

[心得] 臥推125了近期高原期心得

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +25

作者: s21995303 - 發表於 2022/05/24 23:00(2年前)

32^F推JohnLackey: 推這麼重要幹嘛05/25 11:37

[問題] 戒糖後體重下降肌肉飽合度似乎也降了

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +18

作者: chin2049 - 發表於 2022/05/18 10:24(2年前)

10^F推JohnLackey: 沒差每天一杯3分05/18 11:19

[討論] 國內女生健身的天花板？

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +42

作者: Pasque - 發表於 2022/04/21 12:03(2年前)

47^F推JohnLackey: 好像還好，跟男生練一年差不多04/21 15:39

[閒聊] 健身教練跟女友要Line

[ MuscleBeach ]156 留言, 推噓總分: +65

作者: lvu5202000 - 發表於 2022/04/05 13:16(2年前)

111^F推JohnLackey: 頂多上完課做愛而已沒什麼吧04/06 12:03

[討論] 為什麼有些人感覺隨便練練就超巨？

[ MuscleBeach ]120 留言, 推噓總分: +41

作者: onesweetday - 發表於 2022/03/09 22:58(2年前)

119^F推JohnLackey: 如果練過幾年維持肌肉量大概隨便練練03/14 12:26

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