[問題] 有人自己自己摸索重訓自學的嗎？

看板MuscleBeach作者 (黑暗騎士)時間1年前 (2022/07/11 09:42), 編輯推噓56(56推 0噓 74→)
留言130則, 71人參與, 1年前最新討論串1/1
最近在考慮找教練學重訓，但也有看過有 人是靠自己摸索然後練出身材的，沒有請 教練，那板上有朋友是完全靠自己練重訓 的嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.130.40 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1657503732.A.100.html
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很多年前我就是自己摸索，效果很差
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有人可以完全自學微積分考試滿分，但不代表你也可以
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真的有心練，還是忍痛花點錢請教練，值得的
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07/11 09:51, 1年前 , 4F
很多吧 就學一下建立自己的SOP
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07/11 09:58, 1年前 , 5F
很多人都是吧 這問題要看你的目標設定到哪?
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看人與目標吧?! 就算要請也要找符合需求的
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自己摸索時間成本很高，還有可能受傷。自己斟酌
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練健康可以慢慢摸索，不過有預算真的直接請好的教練最
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省時又有效率
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練健康的也不建議慢慢摸索，一個不小心就不健康了
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建議找教練，以武功比喻的話看YouTube學招式，找教練學
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心法，動作的精華真的沒人幫你看跟你講不好摸索
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有朋友有在健身請他教就好了 去健身群或臉書找找
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自己摸索亂練2年、大型健身房教練1年、外面備賽教練進
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行式，給你參考
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然後硬舉就受傷了
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我啊 摸索到後面還去考證照 當教練給你參考
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07/11 10:45, 1年前 , 18F
#me too
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07/11 10:51, 1年前 , 19F
看JeffのYouTube 、持續練、不要受傷，一定練的起來
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07/11 10:57, 1年前 , 20F
時間成本也要考慮
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我有試過 找教練之後覺得自己之前太浪費時間了...
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整個進步的速度差很多
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看YouTube 健身網紅算不算自己摸索阿？
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07/11 11:14, 1年前 , 24F
有時間看YT慢慢磨, 沒時間就花$$阿...看你哪個資源多~
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剛開始自學，然後就受傷了XD
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07/11 11:20, 1年前 , 26F
新手和撞牆期找教練差很多
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07/11 11:33, 1年前 , 27F
我覺得受傷到不盡然 不過有些習慣會差滿多的
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07/11 11:35, 1年前 , 28F
而那些習慣不好可能會造成受傷... 或者是錯估自己能力
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07/11 11:37, 1年前 , 29F
看yt自己試看看 多半是有錢的買課省時間 時間多的自己花時
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07/11 11:37, 1年前 , 30F
間研究摸索 不就這樣
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07/11 11:52, 1年前 , 31F
花時間或花錢 自己選 不見得沒找教練就會受傷
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07/11 11:54, 1年前 , 32F
當年硬舉自己摸索自己練，效率很差還怕受傷，最後找了一個
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07/11 11:54, 1年前 , 33F
國手學習，直接加一百公斤。
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07/11 12:12, 1年前 , 34F
沒有血輪眼的話，還是乖乖找教練比較安全啦。
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07/11 12:20, 1年前 , 35F
推找教練 至少不會受傷
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07/11 12:21, 1年前 , 36F
對的教練事半功倍
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07/11 12:22, 1年前 , 37F
只做機械式可以不找教練 我就是 但我是練健康的 體態其次
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07/11 12:23, 1年前 , 38F
網路資訊一堆 為何一定要找教練 有些還一直聊天 我都練2 3組
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07/11 12:24, 1年前 , 39F
機械式的不要用怪姿勢 不容易受傷
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還有 51 則推文
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07/11 18:03, 1年前 , 91F
但健身房，身材慢慢超越過很多熟面孔就知道進步不小
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07/11 18:17, 1年前 , 92F
最重要是受傷問題，但爛的教練也可能帶人受傷。確保
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動作正確穩定，重量慢慢上
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自己摸了兩年 結果根本是在瞎忙
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07/11 19:07, 1年前 , 95F
一堆吧
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07/11 19:27, 1年前 , 96F
我啊
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我啊，因為不受教，教練怎麼教都學不會，只好騙自己是
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練身體健康的
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07/11 20:31, 1年前 , 99F
絕大數健身房的人根本都不請教練也好好的 沒有什麼找教練
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07/11 20:31, 1年前 , 100F
就不會受傷、效率好這種事。 一堆教練自己都練不出東西了
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07/11 20:32, 1年前 , 101F
要自學就是從看書開始 不是去看youtube然後才說學不好
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07/11 23:24, 1年前 , 102F
身邊就有朋友是個胖子，一加入健身房花4萬多買了36
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堂教練課，教練課上完也練一年多，體態完全沒任何改
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變，還在那先有氧後重訓，只會用固定器械，自己根本
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沒心練，請教練也只是浪費錢而已
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我很少教朋友，因為很多都不知感恩，還會嫌
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自學五年
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體重50到58
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總和280到550
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都說健身是一輩子的事，自學效率差也沒差 也沒要比賽
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自學四年 前期亂摸亂練 後期開始注重動作去看相關書籍
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健身是細水長流的 除非比賽
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07/12 10:29, 1年前 , 113F
大學上過兩學期基礎重量訓練的體育課後來都自學練興
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07/12 10:29, 1年前 , 114F
趣的，到現在也有6~7年體重增加8kg，體脂肪16掉到13
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07/12 10:51, 1年前 , 115F
看書 我入門買黃阿文的
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07/12 11:30, 1年前 , 116F
看完留言 版上好多人是自己練的
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07/12 11:31, 1年前 , 117F
確實是很厲害 讚
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07/12 11:39, 1年前 , 118F
要負擔多少受傷恢復的時間成本？一開始打底找個人幫
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07/12 11:39, 1年前 , 119F
你比較好吧。
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07/12 17:27, 1年前 , 120F
自己摸索時間成本高 受傷風險高 有錢還是找教練最快
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07/12 19:47, 1年前 , 121F
自己摸索有點花時間 後面還是請比較厲害的人幫我看
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07/12 19:47, 1年前 , 122F
動作才稍微進步 真的推文有講 就算你練健康的 很多
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07/12 19:47, 1年前 , 123F
動作自己亂做很容易增加受傷風險 當然不否認有很多
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07/12 19:47, 1年前 , 124F
厲害的人無師自通 但還是覺得經濟ok請個教練
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07/12 23:14, 1年前 , 125F
速成找教練
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07/13 16:13, 1年前 , 126F
自學~ 只是剛好朋友都是教練 XD
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07/14 01:35, 1年前 , 127F
如果願意花很多時間看影片摸索可能還行，但我後來還是
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有找教練
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07/14 10:11, 1年前 , 129F
好教練可以讓你少走很多冤枉路 少受很多原本不用受的傷
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07/14 10:11, 1年前 , 130F
絕對值得
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