[問題] 戒糖後體重下降 肌肉飽合度似乎也降了

看板MuscleBeach作者 (YesOrNo)時間3年前 (2022/05/18 10:24), 3年前編輯推噓18(20推 2噓 23→)
留言45則, 33人參與, 3年前最新討論串1/1
安 這問題有些奇妙 我本身是個瘦子 只要不練就是瘦 174 從62 -> 66 67 靠健身來讓自己看起來有點肉量 三餐都是正常吃 家裡煮的 有肉有菜 我前一陣子一天喝含糖飲料是這樣 早餐 奶茶 中餐 鮮奶茶(一分) 晚上也會一杯手搖(一分) 看起來肉量 飽和度還算不錯 自己感覺有肉有肉的 但我這一陣子(兩~三禮拜) 改喝無糖豆漿 糖全戒 我體重降兩公斤 飽合度好像有降 不知道是不是心理作用 想說如果我這種體質 是不是糖的量戒一半就好 可能一天一杯 偶爾二杯 想請教一下版友 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.224.77.239 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1652840643.A.EDD.html
推
05/18 10:26, 3年前 , 1F
水沒了
05/18 10:26, 1F
推
05/18 10:28, 3年前 , 2F
你是早上空腹量嗎
05/18 10:28, 2F
是沒錯 但都是同樣時段下去量
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05/18 10:29, 3年前 , 3F
糞尿誤差值也能+-1公斤
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※ 編輯: chin2049 (36.224.77.239 臺灣), 05/18/2022 10:30:25
推
05/18 10:35, 3年前 , 4F
肌肉中的肝醣消耗掉了(?)
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05/18 10:56, 3年前 , 5F
吃不胖 窩好羨慕
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05/18 11:00, 3年前 , 6F
有吃到基代嗎。沒有的話當然降體重降肌肉量啊
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05/18 11:01, 3年前 , 7F
飽和度是什麼意思？
05/18 11:01, 7F
我也不確定說法正確嗎 就是照鏡子時候 沒這麼乾瘦 大概是這樣 ※ 編輯: chin2049 (36.224.77.239 臺灣), 05/18/2022 11:02:40
推
05/18 11:02, 3年前 , 8F
糖跟肌肉完全沒有關係吧
05/18 11:02, 8F
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05/18 11:11, 3年前 , 9F
肌肉裡的肝醣?
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推
05/18 11:19, 3年前 , 10F
沒差 每天一杯3分
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05/18 11:35, 3年前 , 11F
174 66可以很粗也可以很泡芙 這樣不知道你是哪一種
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05/18 11:37, 3年前 , 12F
怎麼不來個照片呢
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推
05/18 12:00, 3年前 , 13F
正常碳水吃多一點就好 糖還是少喝 容易發炎
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05/18 12:00, 3年前 , 14F
你先確定是肉還是脂肪吧XD
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05/18 12:13, 3年前 , 15F
沒給照片是要討論什麼，觀落陰嗎
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05/18 12:19, 3年前 , 16F
真假
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05/18 12:20, 3年前 , 17F
你是刃牙對吧
05/18 12:20, 17F
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05/18 12:31, 3年前 , 18F
不負責推測你看到的應該不是肌肉 是包覆的脂肪
05/18 12:31, 18F
推
05/18 12:35, 3年前 , 19F
與其要大家在那邊猜，還不如先去量個inbody
05/18 12:35, 19F
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05/18 12:57, 3年前 , 20F
碳水吃不夠 跟糖沒關係
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05/18 13:07, 3年前 , 21F
吃白飯真的比較飽滿，吃一堆垃圾糖完全沒用
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推
05/18 14:08, 3年前 , 22F
糖少吃是真的 致癌
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推
05/18 14:16, 3年前 , 23F
啊不然累
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推
05/18 14:48, 3年前 , 24F
174這體重絕對粗不到哪去，你的肉量怎樣都沒差吧
05/18 14:48, 24F
推
05/18 14:54, 3年前 , 25F
你想說不飽滿吧….多吃點飯就好了
05/18 14:54, 25F
好的 我再多增加碳水看看 糖應該能不吃就不吃 也是覺得糖會讓身體發炎 ※ 編輯: chin2049 (36.224.77.239 臺灣), 05/18/2022 14:56:23
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05/18 14:59, 3年前 , 26F
這體重不算特別受吧
05/18 14:59, 26F
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05/18 15:00, 3年前 , 27F
其實想喝就喝 我是覺得為了體態喝含糖飲料這理由聽起
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05/18 15:00, 3年前 , 28F
來太神奇啦
05/18 15:00, 28F
噓
05/18 15:09, 3年前 , 29F
圖
05/18 15:09, 29F
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05/18 15:52, 3年前 , 30F
沒圖講個雞毛
05/18 15:52, 30F
推
05/18 16:28, 3年前 , 31F
照片判斷比較準
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05/18 16:29, 3年前 , 32F
碳水多吃一點
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噓
05/18 16:32, 3年前 , 33F
你只是比較油，不是飽滿
05/18 16:32, 33F
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05/18 16:49, 3年前 , 34F
應該是油
05/18 16:49, 34F
推
05/18 18:17, 3年前 , 35F
上圖比較快
05/18 18:17, 35F
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05/19 09:31, 3年前 , 36F
這是沒肌肉吧??所以波動很高..減少的都是油跟水.
05/19 09:31, 36F
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05/19 09:31, 3年前 , 37F
要保持是要練成肌肉..最後才會消耗掉的材料.
05/19 09:31, 37F
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05/19 09:32, 3年前 , 38F
瘦子還是多看看卓叔吧.
05/19 09:32, 38F
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05/19 12:34, 3年前 , 39F
不上圖真的就只忍受大家亂猜
05/19 12:34, 39F
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05/19 14:55, 3年前 , 40F
我178 練之前62 現在76左右 想吃到80以上好難
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05/19 19:06, 3年前 , 41F
吃太少掉體重
05/19 19:06, 41F
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05/20 08:52, 3年前 , 42F
怎麼吃的..我之前65 練1.5年才67~68
05/20 08:52, 42F
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05/20 08:53, 3年前 , 43F
也178 一個月伙食費抓2.8萬
05/20 08:53, 43F
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05/20 10:32, 3年前 , 44F
一個月抓快3萬很厲害欸...
05/20 10:32, 44F
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05/20 10:42, 3年前 , 45F
外食這樣還好 再算進水果、保健食品大概35000~37000
05/20 10:42, 45F
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