[討論] 為什麼有些人感覺隨便練練就超巨？

看板MuscleBeach作者 (onesweetday)時間2年前 (2022/03/09 22:58), 編輯推噓41(59推 18噓 43→)
留言120則, 86人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
如題 大家應該有在健身房碰過吧？ 每次來健身房都大概1個小時左右 3項也不太做 傳統大家會練的動作 就只會做臥推 沒看過在深蹲或硬舉 重量也不是做很重 但整個人超巨的 體脂也不高 這種人是天生神力嗎？ 還是有用黑魔法？ 有卦？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.130.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1646837939.A.135.html
推
03/09 23:03, 2年前 , 1F
有學九陰真經
03/09 23:03, 1F
推
03/09 23:07, 2年前 , 2F
不是大概就一小時不然要多久
03/09 23:07, 2F
噓
03/09 23:10, 2年前 , 3F
你又知道人家隨便練練了
03/09 23:10, 3F
推
03/09 23:10, 2年前 , 4F
有些人cd時會順便練其他部位的肌肉爭取時間，也有人會減
03/09 23:10, 4F
→
03/09 23:10, 2年前 , 5F
少cd時間讓肌肉維持充血持續練到力竭，這是時間效率。有
03/09 23:10, 5F
→
03/09 23:10, 2年前 , 6F
些人是動作品質好80kg徵招80%肌肉，勝過100kg徵招60%，這
03/09 23:10, 6F
→
03/09 23:10, 2年前 , 7F
是品質效率。
03/09 23:10, 7F
噓
03/09 23:11, 2年前 , 8F
所以你有天天跟著他看他作息跟飲食？
03/09 23:11, 8F
噓
03/09 23:12, 2年前 , 9F
你知道他練多久了嗎
03/09 23:12, 9F
推
03/09 23:15, 2年前 , 10F
飲食有差 多吃雞胸肉
03/09 23:15, 10F
推
03/09 23:20, 2年前 , 11F
#懂得就懂 #你該做筆記囉 #養肉大不易
03/09 23:20, 11F
推
03/09 23:20, 2年前 , 12F
有看過沒練很重 但奶很大的
03/09 23:20, 12F
→
03/09 23:21, 2年前 , 13F
訓練完72小時的飲食控管和斷食大概很猛
03/09 23:21, 13F
推
03/09 23:31, 2年前 , 14F
同12樓 臥推60 大到靠北 問他怎麼練的 他說沒做很多
03/09 23:31, 14F
→
03/09 23:32, 2年前 , 15F
奶就超大了 其他部位輸我是沒錯 但是我推110 比他小
03/09 23:32, 15F
→
03/09 23:32, 2年前 , 16F
…..
03/09 23:32, 16F
推
03/09 23:49, 2年前 , 17F
持續訓練資歷也要列入考量
03/09 23:49, 17F
推
03/09 23:50, 2年前 , 18F
很多原因....基因差異也頗大
03/09 23:50, 18F
推
03/10 00:10, 2年前 , 19F
不要滑手機就可以，很多人組間休息拿起手機ㄧ滑就是五分
03/10 00:10, 19F
→
03/10 00:10, 2年前 , 20F
鐘起跳。
03/10 00:10, 20F
推
03/10 00:12, 2年前 , 21F
基因月經文
03/10 00:12, 21F
推
03/10 00:17, 2年前 , 22F
有吃蒸蛋
03/10 00:17, 22F
→
03/10 00:18, 2年前 , 23F
基因
03/10 00:18, 23F
推
03/10 00:18, 2年前 , 24F
三項對肌肥大來說本就非必要吧
03/10 00:18, 24F
推
03/10 00:22, 2年前 , 25F
真正厲害的不是在健身房裡面 而是離開健身房之後你在
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→
03/10 00:22, 2年前 , 26F
幹什麼
03/10 00:22, 26F
→
03/10 00:25, 2年前 , 27F
你又知道別人隨便練了...= ="
03/10 00:25, 27F
推
03/10 01:12, 2年前 , 28F
要大奶本來就不必奢望臥推做多重，孤立刺激才是王道
03/10 01:12, 28F
噓
03/10 01:15, 2年前 , 29F
感覺 你又知道了？
03/10 01:15, 29F
推
03/10 01:31, 2年前 , 30F
黑魔法啊
03/10 01:31, 30F
推
03/10 01:32, 2年前 , 31F
搞不好人家二練你沒看到而已
03/10 01:32, 31F
推
03/10 01:33, 2年前 , 32F
許家豪操那些選手網紅都標榜45分鐘下課，一小時很正常吧
03/10 01:33, 32F
推
03/10 01:37, 2年前 , 33F
重點是在於訓練外的那23小時
03/10 01:37, 33F
→
03/10 05:59, 2年前 , 34F
做三項又不必要…
03/10 05:59, 34F
→
03/10 06:00, 2年前 , 35F
而且動作正確 跟錯誤 對肌肉刺激就差很多，尤其訓練越後期
03/10 06:00, 35F
→
03/10 06:00, 2年前 , 36F
。
03/10 06:00, 36F
→
03/10 06:01, 2年前 , 37F
而且肌肉是日積月累的，不是舉很重就能一下子大肌肌。
03/10 06:01, 37F
推
03/10 07:03, 2年前 , 38F
基因很重要的／當然別人其他的努力你也沒看到
03/10 07:03, 38F
→
03/10 07:04, 2年前 , 39F
一天二練或是無休一週七練都有可能
03/10 07:04, 39F
還有 41 則推文
推
03/10 12:07, 2年前 , 81F
身邊確實有一個這種人。家庭基因好。隨便吃隨便大隻。練三個
03/10 12:07, 81F
→
03/10 12:07, 2年前 , 82F
月馬上有型。
03/10 12:07, 82F
推
03/10 12:09, 2年前 , 83F
我遇過句句早上下午都來的，會知道是因為聽到他跟朋友聊天
03/10 12:09, 83F
→
03/10 12:09, 2年前 , 84F
不然我也以為他只來早上
03/10 12:09, 84F
推
03/10 12:29, 2年前 , 85F
多吃蒸蛋
03/10 12:29, 85F
推
03/10 12:30, 2年前 , 86F
說不定已經累積很久，你看到的時候只是日常維持手感而
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→
03/10 12:30, 2年前 , 87F
已?
03/10 12:30, 87F
→
03/10 12:48, 2年前 , 88F
你之外的人都是黑魔法
03/10 12:48, 88F
噓
03/10 13:07, 2年前 , 89F
又不是練得久才叫認真，動作品質才是重點，吃睡練他搞
03/10 13:07, 89F
→
03/10 13:07, 2年前 , 90F
不好都很嚴格，別把別人努力說的一文不值
03/10 13:07, 90F
推
03/10 13:17, 2年前 , 91F
之前也遇過巨巨一天兩練
03/10 13:17, 91F
推
03/10 13:22, 2年前 , 92F
這就像你看同學不讀書都考100....
03/10 13:22, 92F
推
03/10 13:28, 2年前 , 93F
多的是一堆人滑手機滑著滑著就進入精神時光屋的狀況佔著器
03/10 13:28, 93F
→
03/10 13:28, 2年前 , 94F
材 真的認真練 1小時就快往生了好嗎
03/10 13:28, 94F
推
03/10 13:28, 2年前 , 95F
看人
03/10 13:28, 95F
推
03/10 13:29, 2年前 , 96F
他可能一天兩練 早上跟晚上 早上認真練 晚上就消耗個
03/10 13:29, 96F
→
03/10 13:29, 2年前 , 97F
熱量加跟朋友聊天
03/10 13:29, 97F
→
03/10 13:30, 2年前 , 98F
不然就是累積了很久7-8年 他不想太巨只想維持
03/10 13:30, 98F
推
03/10 13:42, 2年前 , 99F
人家有針頭吧
03/10 13:42, 99F
→
03/10 14:07, 2年前 , 100F
基因
03/10 14:07, 100F
推
03/10 14:17, 2年前 , 101F
有朋友累積一定訓練年資 每天練一小時的小重量維持肌肉量
03/10 14:17, 101F
推
03/10 16:33, 2年前 , 102F
有認識退休60幾歲的每天也只是維持 手臂超粗
03/10 16:33, 102F
推
03/10 17:07, 2年前 , 103F
基因
03/10 17:07, 103F
→
03/10 17:25, 2年前 , 104F
你又不知道他一個禮拜去幾次
03/10 17:25, 104F
→
03/10 18:08, 2年前 , 105F
一定是魔法啦(咦
03/10 18:08, 105F
→
03/10 20:00, 2年前 , 106F
到底為什麼肌肥大要做三項啦
03/10 20:00, 106F
→
03/10 20:10, 2年前 , 107F
投胎到好基因
03/10 20:10, 107F
推
03/10 20:51, 2年前 , 108F
人家二練也要跟你說嗎
03/10 20:51, 108F
→
03/11 00:04, 2年前 , 109F
他可能幾乎天天來啊
03/11 00:04, 109F
推
03/11 00:08, 2年前 , 110F
假設你說的情況真的存在 也不奇怪
03/11 00:08, 110F
→
03/11 00:08, 2年前 , 111F
一樣健身房養百種人 基因已經形成了每個人的不同
03/11 00:08, 111F
→
03/11 00:08, 2年前 , 112F
而環境 可說是牽一髮動全身 你光是每天少睡另一個人半小
03/11 00:08, 112F
→
03/11 00:08, 2年前 , 113F
時 都有可能造成幾個月甚至是幾年後的顯著差距
03/11 00:08, 113F
→
03/11 09:22, 2年前 , 114F
==隨便練 也是多年累積的體型吧
03/11 09:22, 114F
推
03/11 12:16, 2年前 , 115F
gene,dna
03/11 12:16, 115F
噓
03/11 14:07, 2年前 , 116F
我怎麼都沒看到這種人
03/11 14:07, 116F
噓
03/12 22:25, 2年前 , 117F
笑死三項很重要？
03/12 22:25, 117F
噓
03/12 22:29, 2年前 , 118F
練得沒人家好就眼紅嗎呵呵
03/12 22:29, 118F
推
03/14 12:26, 2年前 , 119F
如果練過幾年 維持肌肉量大概隨便練練
03/14 12:26, 119F
推
03/15 01:59, 2年前 , 120F
為什麼有些人書念一遍考第一名？基因
03/15 01:59, 120F
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