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作者 ishuen 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共138則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 腹肌運動背酸求解

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +9

作者: kikidoll - 發表於 2014/04/13 12:38(10年前)

2^F→ishuen:或者是剛開始腹肌力量還不夠04/13 12:57

[閒聊] 台北運動中心一起運動

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +5

作者: kalavinka - 發表於 2014/04/12 20:40(10年前)

5^F推ishuen:夏天流汗運動好痛苦冬天比較好XD04/12 21:36

[問題]吸氣吐氣與大家不同?

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +10

作者: killerbbt - 發表於 2014/04/12 15:05(10年前)

2^F推ishuen:上拉用力吐氣吧習慣是可以改的04/12 15:59

3^F→ishuen:試試用力時叫一下說不定可以改過來跟人家出拳哈哈哈一樣04/12 16:02

4^F→ishuen:暖身運動也可以練習吸氣吐氣04/12 16:04

6^F→ishuen:如果是站在椅子上慢慢往下放的話就是下放吐氣因為這時用力04/12 16:12

10^F→ishuen:查了一下有兩種說法不知道哪個正確04/12 18:09

[問題] 課表請益

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +4

作者: a98040340 - 發表於 2014/04/10 17:46(10年前)

4^F推ishuen:好壯喔羨慕04/11 20:49

Re: [問題] 瘦子在家重訓（器材/影片）疑問？

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: lagi81 - 發表於 2014/04/09 20:26(10年前)

2^F推ishuen:我有買四週練出一身肌動作很多教練很帥04/09 21:22

3^F→ishuen:不過啞鈴只有拿來做深蹲/弓步和二頭彎舉04/09 21:25

4^F→ishuen:背是拉單槓胸是電腦人伏地挺身腹也是電腦人腹肌訓練04/09 21:27

5^F→ishuen:有做過划船和推舉一直覺得姿勢有問題所以選比較保險的動作04/09 21:28

6^F→ishuen:我覺得看圖片解說也不一定姿勢就會對要靠自己感覺04/09 21:29

[問題] 台北適合學生的健身房

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +14

作者: Morka - 發表於 2014/04/09 11:56(10年前)

2^F推ishuen:一樣高但你比我胖10公斤耶我才是骨瘦如柴...04/09 12:01

Re: [閒聊] 網拍便宜啞鈴不要買...

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +7

作者: fkandy - 發表於 2014/04/09 09:11(10年前)

1^F推ishuen:我買第一個很多人買的應該都沒什麼問題吧04/09 10:57

2^F→ishuen:我買44磅現在覺得太少以後要再多買槓片當初送到家裡的時04/09 11:00

3^F→ishuen:後我家人還想說那是什麼超重我沒讓家裡知道買啞鈴04/09 11:01

[問題] ON的牛奶巧克力乳清->大便黑黑?

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +17

作者: Akira37 - 發表於 2014/04/08 16:27(10年前)

10^F→ishuen:那大理石勒？04/08 19:30

[問題] 練完重量後的痠痛與增加時機請益

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +4

作者: rockss - 發表於 2014/04/07 09:03(10年前)

6^F推ishuen:做到下樓梯會軟腳結果隔天好像不怎麼痠但好像腿變粗了04/07 10:36

[問題] 增肌減脂分開進行的必要性?

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: ericsalt - 發表於 2014/04/06 21:39(10年前)

1^F推ishuen:是要蛋白質不要脂肪吧？04/06 21:43

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