[問題] 腹肌運動背酸求解

看板MuscleBeach作者 (kiki*妞)時間10年前 (2014/04/13 12:38), 編輯推噓9(903)
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幫朋友代問,麻煩大大們解答。謝謝 「做腹肌運動的時候 背會酸是怎麼回事? 每次腹肌都沒感覺 背就開始酸了 是突然開始這樣的 絕對不是姿勢問題」 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.106.148 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1397363893.A.5B0.html

04/13 12:57, , 1F
發力錯誤就會下背酸
04/13 12:57, 1F

04/13 12:57, , 2F
或者是剛開始腹肌力量還不夠
04/13 12:57, 2F

04/13 13:03, , 3F
那酸的話還可以繼續做嗎
04/13 13:03, 3F

04/13 13:09, , 4F
千萬不要這麼做,上次有人酸了硬做
04/13 13:09, 4F

04/13 13:26, , 5F
捲腹
04/13 13:26, 5F

04/13 15:59, , 6F
就射了
04/13 15:59, 6F

04/13 17:21, , 7F
滿臉
04/13 17:21, 7F

04/13 18:05, , 8F
下背多少會痠吧?但應該不會比腹肌有感覺???
04/13 18:05, 8F

04/13 20:37, , 9F
腹肌運動是指仰臥起坐嗎?快速躺下的話下背部出力不少
04/13 20:37, 9F

04/13 21:04, , 10F
可能是背沒有貼緊 有練下背嗎?
04/13 21:04, 10F

04/14 00:06, , 11F
絕對是姿勢問題
04/14 00:06, 11F

04/15 13:20, , 12F
你下次試試看先縮小腹再開始作... 應該就會改善~
04/15 13:20, 12F
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