Re: [問題] 瘦子在家重訓（器材/影片）疑問？

看板MuscleBeach作者lagi81 (一陣風～)時間10年前 (2014/04/09 20:26)推噓2(2推 0噓 4→)

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感謝版友們上次給的意見：啞鈴>彈力繩如果自己買組啞鈴在家做的話（因為附近沒有健身房）版友有沒有推薦網路可以參考的影片？或是可以購買的影片呢？謝謝:) ※ 引述《lagi81 (一陣風～)》之銘言： : 各位板友們好 : 瘦子想要增重，無疑大家會建議是做重訓，並調整飲食（高熱量） : 不僅可以增重，而且讓身形更好看 : 但因為家裡附近比較偏僻，附近沒有健身房可以去， : 所以就只能在家裡自己運動.... : 因為之前都沒有運動和重訓的習慣，只有先買了彈力繩，和參考Turbo Fire : Turbo Fire有「有氧」和「重訓」的部份， : 所以有時候會是一天有氧、一天重訓，有時候則是兩天重訓、一天有氧 : Turbo Fire重訓的部份，主要是做upper/sculpt/core這幾類，所以才會買彈力繩XD : 不過現在有些問題想請教各位： : 1.請問關於道具的部份，彈力繩的效果夠嗎？還是一定要啞鈴呢？ : 2.Turbo Fire重訓大部分是彈力繩，效果夠嗎？ : 如果不夠，有更推薦的「教學影片」系列嗎？ : 謝謝各位!!! 感激不盡!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.172.101 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1397046385.A.8E2.html

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NIKO7516

04/09 20:56, , 1^F

04/09 20:56, 1^F

N大謝謝！有推薦youtube的頻道嘛?:)

推

ishuen

04/09 21:22, , 2^F

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ishuen

04/09 21:25, , 3^F