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作者 ihciam 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共210則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 長期有氧剛開始重訓是要做哪些?

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: -17

作者: SupHateSpurs - 發表於 2018/04/02 16:16(6年前)

31^F噓ihciam: 第一步要有被噓爆的心理準備04/02 20:38

[心得] 女生重訓心得(有圖有真相

[ MuscleBeach ]175 留言, 推噓總分: +84

作者: yitinglin - 發表於 2018/03/31 00:40(6年前)

140^F推ihciam: 身形有進步,你的體態練起來會很好看~加油!04/01 00:19

[閒聊] 大家做伏地挺身嗎?

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +36

作者: LEDG - 發表於 2018/03/11 21:40(6年前)

35^F推ihciam: 伏地挺身很好阿,我覺得是很棒的全身性訓練,對核心穩定也有03/12 00:06

36^F→ihciam: 很大的幫助,而且還可以增加難度在抗力球或是trx做03/12 00:06

[閒聊] 高蛋白泡熱水

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +21

作者: s29940 - 發表於 2018/03/11 12:02(6年前)

20^F推ihciam: 我都是先加冷水泡開後再加熱水,就可以喝溫熱的03/11 15:11

Re: [問題] 後腦超痛又超緊

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +22

作者: eq0eq - 發表於 2018/03/11 08:21(6年前)

16^F推ihciam: 推專業安豬03/11 15:05

Re: [問題] 器材很多的健身房 vs 器材很少的健身房

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +51

作者: swahusky - 發表於 2018/03/04 01:40(6年前)

21^F推ihciam: 女森重訓推~喜歡妳的正面心態03/04 10:51

Re: [問題] 重訓該增重了嗎

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +15

作者: ck1158 - 發表於 2018/02/25 15:38(6年前)

15^F推ihciam: 推秉言~~02/25 23:19

[心得] Dmitry Klokov挺舉教學翻譯

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +20

作者: ck1158 - 發表於 2018/02/25 09:08(6年前)

6^F推ihciam: 推秉言~~02/25 11:14

[心得] 一顆蛋蛋練出一身肌消失

[ MuscleBeach ]169 留言, 推噓總分: +154

作者: dghkrt3489 - 發表於 2018/02/23 19:02(6年前)

77^F推ihciam: 原po是生命鬥士,人生充滿正面能量~~推推02/23 22:42

[情報] 過年北中南有營業的單次健身房整理

[ MuscleBeach ]59 留言, 推噓總分: +45

作者: darkelf1107 - 發表於 2018/02/15 10:24(6年前)

12^F推ihciam: 推推~02/15 11:25

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