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作者 ichthyoid 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共2738則

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Re: [問題] 傳統硬舉下背酸

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +14

作者: blackdog630 - 發表於 2023/07/18 20:56(2年前)

7^F推ichthyoid: 硬舉下背酸不酸可能正常、也可能不正常07/19 00:12

8^F→ichthyoid: 無法穩定髖鉸鏈，臀部無法正常主動收縮發力、往上讓協07/19 00:12

9^F→ichthyoid: 同骨盆穩定的腰方肌代償痠痛，如同腹直肌無力讓往下協07/19 00:12

10^F→ichthyoid: 同的髂腰肌代償，此為硬舉腰痠不正常07/19 00:12

11^F→ichthyoid: 抑或是單純的束脊肌的等長收縮，此為硬舉腰痠正常07/19 00:12

12^F→ichthyoid: 至於其他出力肌肉為什麼不酸，這本來從一開始就跟該部07/19 00:12

13^F→ichthyoid: 位肌肉參與的程度有關，束脊肌的主動等長收縮是由最大07/19 00:12

14^F→ichthyoid: 主動收縮的臀肌及骨盆開始，往上穩定整個脊椎的歪斜及07/19 00:12

15^F→ichthyoid: 彎曲，拿其他部位肌肉說會酸不正常，按照同樣的邏輯來07/19 00:12

16^F→ichthyoid: 看，回到最根本的臀肌、腿後側是不是也根本不應該酸？07/19 00:12

[問題] 內臟脂肪的消除

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +26

作者: xwan227770 - 發表於 2023/07/17 19:57(2年前)

21^F推ichthyoid: 以運動面來說，消除脂肪（無論皮下或內臟）07/18 11:46

22^F→ichthyoid: 都是有氧遠大於阻力訓練07/18 11:46

23^F→ichthyoid: 不是說阻力訓練不好，就只是面向不同07/18 11:46

24^F→ichthyoid: 更不用說，以皮下、內臟兩種脂肪形式來對比07/18 11:48

25^F→ichthyoid: 有氧運動更多的是針對內臟脂肪而不是皮下07/18 11:48

26^F推ichthyoid: 當你身體能力提升之後，把有氧提升級成HIIT會更有效率07/18 11:58

[比數] 2023/07/14 熱火 91:72 公鹿夏季聯賽

[ MiamiHeat ]95 留言, 推噓總分: +27

作者: Teng0615 - 發表於 2023/07/14 08:11(2年前)

53^F推ichthyoid: DR的臂展其實已經很好了，6'7身高、7'1臂展07/14 12:27

54^F→ichthyoid: 也是讓他投藍可以不用dip的原因07/14 12:27

91^F推ichthyoid: 如果小李來了，Jovic也會穿拓荒者球衣了07/14 22:36

[情報] 熱火將Haywood Highsmith的合約轉成保障

[ NBA ]32 留言, 推噓總分: +24

作者: jack34031 - 發表於 2023/07/13 23:29(2年前)

25^F推ichthyoid: 可愛捏07/14 07:09

[情報] 多支球隊有興趣用一個首輪籤交易Herro

[ NBA ]653 留言, 推噓總分: +273

作者: thnlkj0665 - 發表於 2023/07/11 08:29(2年前)

22^F推ichthyoid: 首輪是其他球隊主動願意提供的07/11 08:37

24^F→ichthyoid: 代表英雄本來在各隊有那個價值07/11 08:38

25^F→ichthyoid: 只是拓荒者完全不需要再多後衛而已07/11 08:38

[情報] 拓荒者總管:如果要幾個月，那就幾個月吧

[ NBA ]311 留言, 推噓總分: +154

作者: EZ78 - 發表於 2023/07/11 03:59(2年前)

146^F推ichthyoid: 對阿拓根本沒差，每年都在重建，不查小李一個07/11 07:48

[比數] 2023/07/06 熱火 83:95 國王夏季聯賽

[ MiamiHeat ]197 留言, 推噓總分: +103

作者: Teng0615 - 發表於 2023/07/06 12:12(2年前)

151^F推ichthyoid: 沒放Love的照片被Love發現07/07 19:44

152^F→ichthyoid: https://i.imgur.com/5XbOM9E.png07/07 19:44

[討論] CP3哈登小李西河誰有機會拿冠已刪文

[ NBA ]132 留言, 推噓總分: -9

作者: ted010233 - 發表於 2023/07/05 13:32(2年前)

67^F噓ichthyoid: 可以把哈燈的「真心想拼一冠」也放到其他三人身上07/05 14:10

Re: [情報] Jayson Tatum也開始積極招募Lillard

[ NBA ]349 留言, 推噓總分: +137

作者: azlbf - 發表於 2023/07/04 12:13(2年前)

317^F推ichthyoid: 小李去青賽換J.Brown我覺得OK呀07/04 14:48

318^F→ichthyoid: 熱火季後賽直接少一個對手07/04 14:48

[情報] Jayson Tatum也開始積極招募Lillard

[ NBA ]596 留言, 推噓總分: +299

作者: a221657947 - 發表於 2023/07/04 10:38(2年前)

96^F推ichthyoid: 按照前面幾篇熱火包裹的討論，綠賽只能拿JT自己去07/04 10:47

98^F→ichthyoid: 換了吧07/04 10:47

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