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作者 ichthyoid 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共55則

限定看板：Road_Running

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[討論] 2024 長榮馬拉松半馬/10k 額滿

[ Road_Running ]55 留言, 推噓總分: +32

作者: Chung1979 - 發表於 2024/05/05 17:50(1天前)

48^F推ichthyoid: 就在剛剛10K有釋出，手刀報名完成05/06 17:41

[閒聊] Netflix的體能之巔第一集

[ Road_Running ]82 留言, 推噓總分: +29

作者: JYHuang - 發表於 2024/03/23 00:00(1月前)

11^F推ichthyoid: 不太懂你想要表達什麼？專項兩個字有沒有聽過？03/23 13:23

12^F→ichthyoid: 你是不是覺得跑步方面你可以贏過他們所有人就感到很優03/23 13:23

13^F→ichthyoid: 越呀03/23 13:23

14^F推ichthyoid: 再來那是無動力跑步機，換算去一般跑步機或一般柏油路03/23 13:30

15^F→ichthyoid: 跑，100%會更快且更省力03/23 13:30

31^F推ichthyoid: 有人先補腦參加的選手都是演戲的XDDD03/23 20:45

32^F→ichthyoid: 他們本業都是運動員或體能負荷相關03/23 20:47

33^F→ichthyoid: 被網路酸民質疑體能不足03/23 20:47

73^F推ichthyoid: 每次看PTT都覺得台灣的體壇有救了，如果鄉民願意參戰肯03/26 18:46

74^F→ichthyoid: 定奪冠03/26 18:46

[問題] 上半年沒有主要賽事後的練習規劃

[ Road_Running ]58 留言, 推噓總分: +26

作者: darkyan - 發表於 2024/03/12 09:11(1月前)

38^F推ichthyoid: 你的重訓方向是增肌就會變重呀，Kipchoge也會重訓，但03/12 14:47

39^F→ichthyoid: 都是low weight，以肌耐力及關節穩定度為訓練導向03/12 14:47

[其他] Agnes Ngetich(Ken)女子10KM28分台

[ Road_Running ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: Yjizz - 發表於 2024/01/14 20:31(3月前)

7^F推ichthyoid: 可以理解為 28:01 是28分台、28:59 也是28分台01/16 11:54

[問題] 跑步這個位置好發疼痛

[ Road_Running ]59 留言, 推噓總分: +26

作者: iPodmilk - 發表於 2024/01/14 09:46(3月前)

18^F推ichthyoid: 徒手治療要先去復健科開診斷書，再拿診斷書去物理治療01/14 18:18

19^F→ichthyoid: 所01/14 18:18

20^F→ichthyoid: 可以請保險，先問問看你的業務，診斷書基本上要請醫生01/14 18:19

21^F→ichthyoid: 加上因意外造成01/14 18:19

30^F推ichthyoid: 膝蓋外側上方是髂脛束、外側或偏下可能是半月板或副韌01/15 16:27

31^F→ichthyoid: 帶，隔空抓藥也沒用，真的要治療只有就醫一途01/15 16:27

32^F推ichthyoid: 膝蓋問題一律練屁股，尤其專門外展的臀中臀小，大概可01/15 16:35

33^F→ichthyoid: 以解決90%，你去徒手治療大概率也是教你回家後做橋式或01/15 16:35

34^F推ichthyoid: 當蚌殼01/15 16:37

[討論] 台北馬物流寄錯地址, 協會不負責?

[ Road_Running ]119 留言, 推噓總分: +40

作者: CannedHamEgg - 發表於 2023/12/11 23:02(4月前)

67^F推ichthyoid: 如果你跟你媽的這箱水果有牽扯到金錢的商業利益行為12/12 17:29

68^F推ichthyoid: 樓主點開的網頁、參加的活動、支付的款項，其對造窗口12/12 17:53

69^F→ichthyoid: 都是主辦單位，所閱讀及同意的各項準則與規範皆為主辦12/12 17:53

70^F→ichthyoid: 單位所提出，代表與參賽者有法律契約的是主辦單位。12/12 17:53

71^F→ichthyoid: 報名完成後，物品的寄送宅配承包單位，是路跑主辦單位12/12 17:53

72^F→ichthyoid: 經過內部會議的討論遴選出來、並與之有商業合作行為的12/12 17:53

73^F→ichthyoid: 簡言之，整件事100%為物流的錯誤，但完全不代表協會不12/12 17:53

74^F→ichthyoid: 用負責，今天參加你們的活動，還要為你們甄選的物流外12/12 17:53

75^F→ichthyoid: 包行為負責任喔？12/12 17:53

76^F→ichthyoid: 但講這麼多，協會也不會理你，就是看準自己勢力龐大，12/12 17:56

77^F→ichthyoid: 然後參賽者會嫌麻煩後續法律行為，就算真的進行申訴，12/12 17:56

78^F→ichthyoid: 最差就還你報名費，每年搶破頭參加的活動也不差你一個12/12 17:56

[問題] 跑前吃bcaa有效嗎？

[ Road_Running ]29 留言, 推噓總分: +10

作者: tinysun - 發表於 2023/06/19 15:24(10月前)

21^F推ichthyoid: BCAA在單次跑步的前、中補充，對於運動表現的影響（跑06/20 12:35

22^F→ichthyoid: 得更快、或耐力更好）是幾乎無差別的06/20 12:35

23^F→ichthyoid: 但長期於運動前中後補充BCAA的人會有更好的訓練效益，06/20 12:35

24^F→ichthyoid: 支鏈胺基酸在運動後延遲性痠痛、組織損傷的修復中有統06/20 12:35

25^F→ichthyoid: 計上看得到的效益，對於運動後的肌肉質量成長有助益06/20 12:35

26^F→ichthyoid: 也就是說，單一一次跑步，吃不吃BCAA完全沒差；但長遠06/20 12:35

27^F→ichthyoid: 來看，經年累月下來，每一次訓練有吃或沒吃BCAA，會讓06/20 12:35

28^F→ichthyoid: 自己的訓練效率更好06/20 12:35

Re: [問題] 新手跑錶選擇

[ Road_Running ]82 留言, 推噓總分: +34

作者: omyg0d2007 - 發表於 2023/05/17 17:41(11月前)

46^F推ichthyoid: 想問ㄕㄤㄇㄧ的大大們，推255而不是265的原因是價格而05/18 12:19

47^F→ichthyoid: 已嗎？05/18 12:19

[問題] 怎麼越跑越瘦

[ Road_Running ]115 留言, 推噓總分: +48

作者: jerryyuv - 發表於 2022/11/17 10:03(1年前)

14^F推ichthyoid: 主要看飲食有沒有改變，如果飲食&食量跟一年半前完全11/17 10:46

15^F→ichthyoid: 一樣，你每個月相比以往會多出約4000大卡熱量的缺口，11/17 10:46

16^F→ichthyoid: 乘上18個月會有72000大卡，你又是起床空腹有氧，體內11/17 10:46

17^F→ichthyoid: 無肝糖狀態11/17 10:46

19^F→ichthyoid: 55kg仍然在170cm的正常體重範圍內偏輕，你沒有講到原11/17 10:50

20^F→ichthyoid: 本跟目前的體脂率，有點難判斷11/17 10:50

26^F推ichthyoid: 粗估一下，170cm 64kg 的時候體脂肪17-19%，55kg應該11/17 11:04

27^F→ichthyoid: 差不多11-13%，你要觀察的是掉下來的9kg是「一年半掉11/17 11:04

28^F→ichthyoid: 的」11/17 11:04

29^F→ichthyoid: 還是「前一年多體重幾乎沒變，最近2-3個月一次掉9kg」11/17 11:04

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