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作者 ichthyoid 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共38則

限定看板：FITNESS

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[知識] 有氧運動會抵消在阻力訓練上的努力嗎?

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +7

作者: ostracize - 發表於 2023/11/05 23:47(6月前)

6^F推ichthyoid: 一般人沒差，有氧會影響肌肉合成效率，但對不是要站上11/06 16:00

7^F→ichthyoid: 舞台的一般人根本沒差11/06 16:01

[閒聊] 操場跑步鎖定比較厲害的人,跟著後面跑~

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +26

作者: MrTaxes - 發表於 2023/10/21 09:40(6月前)

72^F推ichthyoid: 3-5公尺是真的太近了，除了心理因素外，前面一停是真10/23 10:58

73^F→ichthyoid: 的會馬上撞上去，但說至少要50公尺是怎樣XD10/23 10:58

74^F→ichthyoid: 同一圈操場400m上限只能8個人用！？10/23 10:58

75^F→ichthyoid: 八道的田徑場目測大約超過50人就要等別人下場才能跑嗎10/23 10:58

[問題] 慢跑的時候，用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎?

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +22

作者: MrTaxes - 發表於 2023/10/02 20:16(7月前)

23^F→ichthyoid: 真的..過敏人鼻吸嘴吐，就是無限聽到鼻涕進出的聲音...10/04 12:09

[問題] 內臟脂肪的消除

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +26

作者: xwan227770 - 發表於 2023/07/17 19:57(9月前)

21^F推ichthyoid: 以運動面來說，消除脂肪（無論皮下或內臟）07/18 11:46

22^F→ichthyoid: 都是有氧遠大於阻力訓練07/18 11:46

23^F→ichthyoid: 不是說阻力訓練不好，就只是面向不同07/18 11:46

24^F→ichthyoid: 更不用說，以皮下、內臟兩種脂肪形式來對比07/18 11:48

25^F→ichthyoid: 有氧運動更多的是針對內臟脂肪而不是皮下07/18 11:48

26^F推ichthyoid: 當你身體能力提升之後，把有氧提升級成HIIT會更有效率07/18 11:58

[閒聊] 全聯賣的無糖優格推薦哪牌？

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +31

作者: akiranon - 發表於 2023/06/19 21:00(10月前)

25^F推ichthyoid: 已經吃無糖優格還要被說吃了會胖，你TDEE是零嗎…06/20 14:46

[討論] 碳水被過度污名化了嗎?

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +28

作者: HowLeeHi - 發表於 2023/06/20 02:09(10月前)

11^F推ichthyoid: 任何東西都是適量，水一次喝多也會中毒，你有看到有什06/20 10:58

12^F→ichthyoid: 麼文章說水是毒品嗎？你一天的TDEE完全用蛋白質去吃出06/20 10:59

13^F→ichthyoid: 來，會很健康？06/20 10:59

14^F→ichthyoid: 之前Myprotien的防腐劑事件就已經有人談過了，比東西06/20 10:59

15^F→ichthyoid: 本質更重要的是劑量06/20 10:59

16^F推ichthyoid: 文章起手勢「最近很多人問我」、「我很常聽到這說法」06/20 11:19

Re: [閒聊] 超慢跑有用嗎？

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +27

作者: ostracize - 發表於 2023/05/28 23:54(11月前)

24^F推ichthyoid: 超慢跑再慢也會達成跑步的條件，雙腳會有同時離地的瞬05/29 17:05

25^F→ichthyoid: 間05/29 17:05

[減肥] 代餐以及168斷食餓到睡不著

[ FITNESS ]168 留言, 推噓總分: +49

作者: sssh5566 - 發表於 2023/03/23 23:00(1年前)

62^F推ichthyoid: 168跟餓肚子、仙女餐完全八竿子打不著，只是很多不懂03/24 10:59

63^F→ichthyoid: 的人會把餓肚子放在168內執行….03/24 10:59

[減重] 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +5

作者: ostracize - 發表於 2023/03/19 20:56(1年前)

7^F推ichthyoid: 除非你是職業選手或有一個絕對的最終目標一定要達成（03/20 09:24

8^F→ichthyoid: 肌肥大or肌力），對大部分練健康的人來說根本沒差03/20 09:24

[減肥] 做瑜珈的瘦身效果好嗎

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +33

作者: do4313 - 發表於 2023/03/17 09:55(1年前)

54^F推ichthyoid: 應該不可能有人搞笑的認為瑜伽只是拉筋吧？03/19 11:02

55^F→ichthyoid: 瑜珈對肌力耐力跟核心的要求，好像是很多人不知道的03/19 11:03

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